Kulturistika pro ženy

Před časem nebylo běžné vidět ženy kulturistika. Některé mylné představy, jako je kulturistika, dělají tělo maskulinizovaným, křivým a příliš velkým, vedly ženy pryč od tělocvičen.

Ale to se změnilo. Stále více žen si uvědomuje, že je možné trénovat kulturistiku a udržovat jemnou a velmi ženskou siluetu. Tajemství není přehánět. Pokud se praktikuje správně a se správným vedením, ženské kulturistika Může to přinést mnoho výhod.


A ženské kulturistika pomáhá hubnout a spalovat tuk, při lehkém tréninku na kulturistiku je možné eliminovat asi 300 kalorií.

Cvičení cvičí stále tóny svalů, bojuje s ochabováním, pomáhá tělu získat více definovaných tvarů a zlepšuje držení těla.

S kulturistika Zvýšená svalová hmota a zvýšená schopnost těla spalovat tělesný tuk.


Kulturistika také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zlepšuje průtok krve a je skvělým spojencem v boji proti osteoporóze. Cvičení umožňuje, aby kosti vstřebávaly vápník lépe a staly se odolnějšími.

Eliminujte pochybnosti o ženské kulturistice

Jedna z obav žen z dodržování kulturistiky je čím dál tlustší. Svaly a tuk jsou různé tkáně. Sval je hustší a pevnější, zatímco tuk je měkká, beztvará tkáň. Chcete-li získat svaly ponechává tvary dobře definované a modifikuje tělo, ale neznamená to přibývání na váze.

A nezoufejte kulturistika pro ženy Nezmění to na svalovou horu. Ženy obecně neprodukují významné množství hormonu testosteronu, který brání vysokému stupni rozvoje svalů. Vzpěrače nedostanou extrémně svalnaté tělo náhodou, dosažení stejného výsledku vyžaduje intenzivní tréninkovou rutinu.

Nejsvalnatější ženy na světě (Září 2020)


  • Fitness
  • 1,230