Výhody tance pro tělo i mysl

Jsou lidé, kteří neradi tančí, že? Jsou lidé, kteří se nestarají o oči někoho jiného a tančí bez hanby, ať jsou kdekoli. Existují však také ti, kteří raději riskují pár kroků, když jsou sami doma, před zrcadlem. Bez ohledu na to, jak se rozhodnete? tělo, jediné doporučení je to tanec opravdu být součástí každodenní rutiny. Tato praxe přináší výhody tělu i mysli.

Pokud nejste k dispozici jít do posilovny nebo nechcete cvičit, můžete si vybrat dělat fyzická cvičení od choreografie k vašim oblíbeným skladbám. Při tancování pohybů těla narušuje člověk srdeční frekvenci, kosterní svaly a klouby a může tak zhubnout.

Odhaduje se, že za hodinu tance je možné strávit v průměru 300 až 400 kalorií. A nejlepší je to všechno taneční typy mají tento potenciál bez ohledu na to, zda se jedná o taneční sál, jazz, balet, pagodu nebo soudobou hudbu. Intenzita pohybů může způsobit, že člověk utratí ještě více kalorií. Na specializovaných akademiích najdete odborníky, kteří naznačí nejlepší aktivitu pro každého studenta.

Kromě toho, že děláte dobře pro tělo, je pro mysl dobrý i tanec. Tanec uvolňuje endorfin, slavnou a známou látku potěšení. Všimněte si, že není jeden člověk, který není šťastný a šťastný při praktikování choreografie. Takže toto je cvičení, které spojuje tělo a mysl?, Vysvětluje psycholog Vivian Mendes.

Ti, kdo tuto příjemnou činnost vykonávají, souhlasí s odborníkem. „Co mě na tanci nejvíce fascinuje, je to, jak snadno je možné vyprázdnit mysl. Přemýšlíme jen o pohybech a hudbě. Při tanci nebo cryo necítím žádný stres ani jiné nepříjemnosti. Pracuje tanec na zdraví, obratnosti, společenské přítomnosti, mysli a fyzické estetice?, Říká věčný učitel a obdivovatel tance Giovana Grassi Salles.

Tanec je také terapie duší. Rytmy, které nejvíce přitahují smyslnost, mohou zvýšit sebevědomí žen i mužů. Kromě toho aktivita podporuje interakci mezi lidmi, což může snížit plachost a ještě větší ochotu čelit činnostem a problémům každodenního života. „Tanec hodně mění rutinu člověka,“ uzavírá psycholog Vivian Mendes.

CVIČENÍ MILUJÍCÍ LASKAVOSTI PRO TĚLO I DUŠI - METTÁ (In Czech) (Březen 2024)