Výhody konzumace kokosu

Kokos, ovoce z kokosových palem, je jedním z mála plodů, ze kterých si můžete užívat všech částí vody, buničiny a kůry. Je to ovoce bohaté na bílkoviny, vitamíny, tuky, uhlohydráty a minerály a má řadu zdravotních výhod a také přidává chuť do široké nabídky brazilské a mezinárodní kuchyně. Podívejte se níže, jaké jsou výhody konzumace kokosu.

Kokosová voda

Voda extrahovaná ze stále zeleného ovoce, kromě toho, že je chutná, je bohatá na vitamíny a minerály, takže je pro tělo silným zvlhčovačem. Děje se to podle článku publikovaného novinářkou Elianou Contreras z časopisu Boa Forma? kokosová voda Má složení blízké složení krevní plazmy, které se snadno přenáší do buněk?, Vysvětluje odbornice na výživu Erika Almeida z Action Nutri Consultoria v São Paulo.

Kromě toho kokosová voda působí jako voda, je také indikována v případě průjmu, zvracení nebo dokonce dehydratace. Protože má také antioxidační účinek, pomáhá předcházet vráskám, vadám a povětrnostním vlivům, jakož i pomáhá s růstem dětí a bojem proti cholesterolu.


Kokosový olej

kokosový olej Je kalorický, má 126 kalorií v lžíci, ale může vám pomoci zhubnout. Je to proto, že je to rostlinný olej, který převážně nasycuje tuk. Je známo, že tento typ tuku je nezdravý, ale v případě kokosového oleje je velká část typu tuku, který, když se dostane do jater, se rychle promění v energii, a proto se nehromadí ve formě tuku. tuk.

Kromě toho kokosový tuk Nezanechává hladové buňky, dovoluje inzulinu vstoupit do buněk, což přináší pocit sytosti a snižuje touhu jíst sladkosti.

Další výhodou tohoto oleje je, že je termogenní, to znamená, že má vlastnost urychlit spalování existujících tuků, kromě toho, že má protizánětlivý účinek a, jako je kokosová voda, antioxidační vlastnosti. Kromě toho může olej působit jako prostředek k boji proti červům.


Dalším tipem je použití kokosového oleje pro zvlhčení pokožky a vlasů. Stačí použít, počkejte několik minut a opláchněte, až dosáhnete výsledků.

Vláknina

A zralá kokosová dužina Je to také prospěšné pro zdraví. Má schopnost detoxikovat krev, pomáhá snižovat špatný cholesterol, mineralizuje a může být použit k léčbě hemoroidů a některých typů zranění, protože je svíravá a hojivá.

Mouka

Dalším způsobem, jak konzumovat kokos, je ve formě mouky, vyrobené ze směsi hnědého filmu, který je součástí skořápky a buničiny. S vysokým obsahem vlákniny kokosová mouka pomáhá ve stravě tím, že poskytuje pocit sytosti. Může být smíchán v šťávě, salátech a ovoci a je skvělou volbou pro nesnášenlivost lepku, protože neobsahuje lepek.

SVALOVÁ BOLEST | Mám jít cvičit, když sval ještě bolí? (Březen 2024)


  • Jídlo, fitness
  • 1,230