Mnoho lidí si přeje být fit, ale ne vždy je nálada čelit tradičnímu cvičení v tělocvičně. Dobrou zprávou je, že existují různé způsoby práce s tělem, stačí hledat ten, který má více společného s vaším stylem.
Skvělou volbou pro ty, kteří se nepřizpůsobí tradičním činnostem, je balet. Třídy kladou lidi na osu, učí je lépe poznat své tělo, správně se držet a dýchat. Tajemství spočívá ve využití tělesné hmotnosti ve váš prospěch a užijte si potěšení, které poskytuje lehkost. Sladkým způsobem balet opouští stres mimo místnost a nutí těla studentů dosáhnout nepravděpodobných a překvapivých pozic? .
Seznam výhod pro tělo je obrovský. Baletní pohyby zpevňují břicho, narovnávají páteř a vyrovnávají ramena. Nohy a paže jsou také plně opracovány.
Je to proto, že břicho je jedním ze středů síly v těle, a proto je při provádění držení těla velmi zapotřebí. Svaly jsou dobře definované, ale protáhlé. Výsledek je úplně odlišný od toho, který obvykle v kulturistice zveličuje?
Skoky a obraty baletu jsou také zodpovědné za spalování mnoha kalorií. V baletu se tvary těla stávají harmoničtějšími a elegantnějšími. Existují tři základní základy: vědomí těla, dýchání a dynamika. Samotné tělo není nic, v baletu pracujeme soustředěním, rovnováhou, prostorovým vztahem, vztahem k ostatním a tělesnou komunikací. Další výhodou baletu je, že neexistuje nevyhřívaná třída. Počet zranění je proto minimální.
Říká, že čím dříve začnete cvičit, tím lépe. Není tu však žádná věková hranice, a to platí pro kohokoli, dokonce i pro ty, kteří nikdy neudělali žádný druh tance. „Nemůžete se samozřejmě stát profesionálním tanečníkem, ale výsledky jsou skvělé, jen respektujte omezení,“ říká. Dvakrát týdně stačí vidět výsledky.
Kromě všech výhod pro tělo je balet také alternativou k relaxaci od stresu každodenního života. • V baletu je vztah s ostatními ve třídě zásadní a součástí disciplíny. Život, který dnes vedeme, je stresující než dříve. A ve třídě, s klasickou hudbou, každý zapomíná na domácí a pracovní problémy. Kromě relaxace, cvičení stimuluje koncentraci, protože udržování pohybových sekvencí je pro mozek vynikající. Nechali jsme balet uvolněnou a lehkou peří?, Uzavírá tanečnice Pat Sauer.
Videa: Balet Stretching
Níže vidíte protahování a zahřívání v baletních kurzech? Tato příprava je nezbytná, aby nedošlo k poranění při provádění tanečních pohybů.
TYLKO NIE MÓW NIKOMU | dokument Tomasza Sekielskiego | cały film | 2019 (Březen 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
