Jsou kalorie stejné?

Strava bodů, stupnice, šťávy. Existuje tolik způsobů, jak hledat dokonalé tělo, které ženy podstoupí režimy bez lékařských konzultací a v budoucnu skončí se zdravotními problémy.

Snížení kalorií a spotřeba některých druhů potravin je základem pro kontrolu hmotnosti. Ale konec konců, mít tyto postoje opravdu pomáhá redukce kalorií?

Podle odborníka na funkční výživu Bianca Giuliano potřebuje každý jedinec určité kalorické hodnoty, které se liší od člověka k člověku. "Abychom znali denní potřeby kalorií, které každý člověk potřebuje, musíme znát potřeby každého jednotlivce, podle jeho životního stylu a který je velmi osobní," říká.

Za tímto účelem se bere v úvahu každodenní rutina každého z nich, jakož i některé požadavky, které přesně diktují osobní potřebu. Zvažte věk, hmotnost, výšku, pohyb, patologii, např. Katabolické onemocnění, které využívá více energie nebo obezitu, která celkově méně utrácí. zánětlivý proces nemoci?, komentuje Bianca.

Kalorie je množství energie, které tělo potřebuje k provádění všech denních činností. „Kalorie je množství energie potřebné ke zvýšení 1 stupně na teplotu 1 litru vody, tj. Je to energie, kterou tělo potřebuje, aby správně fungovalo a cvičilo proces dýchání, myšlení atd.,“ Vysvětluje Bianca.

Proto je třeba brát v úvahu závažnost a potřebu vyhledat lékařskou pomoc pro jakoukoli stravu, protože je nutné to vzít v úvahu denní kalorická potřebaa také jaké potraviny byste měli konzumovat, aby vaše zdraví a tělo fungovaly.

Odborník na výživu varuje, že kromě kalorií, které vaše tělo potřebuje, není třeba je konzumovat v potravinách, které nenabízejí podporu a kvalitu života. „Kalorie je pro nás důležité, abychom byli schopni provádět naše každodenní rutiny s dispozicí, je však pozoruhodné, že každé jídlo, kromě množství kalorií, musí obsahovat živiny důležité pro zdravé fungování těla,“ říká.

Konzumace příliš velkého množství smažených potravin by měla být také obviňována, protože jsou velmi kalorická a v těle se mění na tuk. Spojen s fyzickou nečinností, způsobuje přibývání na váze.

Odborníci doporučují cvičení nějakého typu cvičení, které pomůže tělu fungovat a spalovat lokalizovaný tuk. Kromě vyvážené stravy a lékařského sledování, které bude mít za následek zdravé tělo a vysokou kvalitu života.

MAKRA A KALORIE (základní a důležité informace!) NUTNÉ ZNÁT (Březen 2024)