Aktivity k udržení zdraví vás a vašich dětí

Je známo, že pro udržení zdraví a pohody musí člověk udržet tělo aktivní a rozloučit se s fyzickou nečinností. A k tomu není nic zábavnějšího a motivujícího než vyzývat celou rodinu k tomu. Podívejte se tedy na naše návrhy činnosti související s rodinou celek a aby všichni byli zdraví a zdraví.

Túra

A rodinné procházky Může to být zajímavá příležitost přiblížit se k vám a podpořit fyzickou aktivitu ve vaší rodině. Chůze poskytuje lehké a zdravé cvičení a také umožňuje praktikovi pozorovat krajinu, jak prochází. Je vhodný pro rodiny, které začínají vybízet své děti k cvičení, protože je méně náročné a velmi motivující.


Tanec

Tanec se svými dětmi může být velmi příjemnou a zdravou činností. Je to velká šance udělat něco jiného při péči o tělo.

Vyberte si rytmy, které vaše děti baví, a připravte mezi nimi taneční festival nebo taneční soutěž. Stojí za to uvolnit kreativitu a těšit se z toho, co tato aktivita nabízí.

Jízda na kole

Je šlapání extrémně zdravou činností a stále podporuje ekologické postoje? použití kola místo automobilu. Jízda na kole po sousedství nebo kolem domu může povzbudit celou rodinu, aby se udržovala v kondici.


Plavat

Jednoho dne bazén s rodinou ? komu se to nelíbí? Plavání hýbe celým tělem a je skvělým cvičením, které udržuje tělo zdravé. Zavolejte svým dětem, chráňte děti bójkami a užívejte si teplé dny, abyste se spolu bavili u bazénu nebo na pláži nebo potoky. Ale nezapomeňte vždy dát bezpečnost všech vás první.

Hry

Některé hry, které vám mohou pomoci nechte celou rodinu cvičit patří jumping soutěže, polštář boj, chůze a hopscotch. Vy a vaše děti můžete také vytvořit různé způsoby, jak tyto činnosti procvičovat, a také můžete hrát hry, které si vaše děti nejvíce užívají. Důležité je zůstat soustředěný: nenechat nikoho vzdát se lenivosti a sedavého životního stylu. Takže dávejte přednost outdoorovým hrám, které vyžadují pohyb.

Cvičit rodinné fyzické aktivity Rovněž poskytuje rodičům pozorování jejich dětí, aby zjistili, zda nemají nějaké ortopedické nebo respirační problémy. Proto pozorujte reakce vašeho dítěte na činnost s ním a vyhledejte lékařskou pomoc, pokud to považuje za nutné.

Nezapomeňte také využít těchto příležitostí k povzbuzení svého sbližování, aby rodina šla spolu. A konečně, zážitek z fyzického cvičení s vašimi dětmi může přinést mnoho výhod, takže odložte línost a nechte všechny cvičit.

Svět JE lepším místem k životu! – pokračování příběhu Petra (12. 8. 2019) (Září 2020)


  • Fitness
  • 1,230