Probuzení špatně se životem je tak nepříjemné, že může zničit zbytek dne. Hormony uvolňované dobrou náladou jsou zásadní, aby se denní aktivity nezdály tak těžké a ohromující. Máte-li potíže se zahájením dne pozitivně, věnujte pozornost následujícím tipům, které vám mohou dopřát šťastnější ráno.
1? Nebuď pozdě
Dalších pět minut v posteli může vypadat přitažlivě a jednou za čas se jim nedá ublížit. Zpravidla se však snažte probudit ve správný čas. To vám umožní lépe organizovat vaši rutinu a provádět všechny potřebné činnosti před tím, než budete čelit světu. Probuzení běží, protože jste ztratili čas, je prvním krokem k katastrofálnímu dni.
2? Pijte vodu
Zvláštní? Ne tolik. Voda pomáhá očistit tělo a připravit jej na všechny činnosti dne. Nezapomeňte, že jste několik hodin spali, takže vaše tělo pravděpodobně potřebuje vodu, aby se vrátilo na plnou páru.
3? Využijte slunce ke svému prospěchu
Nikdo samozřejmě nechce vstávat na slunce přímo na jejich tváři, ale trochu přirozeného světla v místnosti může být prospěšné a pomůže vám cítit se lépe, když se probudíte. Nakonec, pokud se nechcete probudit již na slunci, zkuste otevřít závěsy, jakmile vstanete z postele.
4? Sázejte na vydatnou snídani
Přerušení nočního spánku nalačno je druh úkolu, který by neměl být ignorován. Pokud se nechcete probudit brzy a připravit speciální snídani, připravte si nějaké věci, než půjdete spát. Pro udržení dobré nálady je nezbytné brzké ráno.
5? Proveďte příjemnou činnost
Může to být sledování karikatury, poslouchání dobrých písní nebo čtení knihy nebo novin. Důležité je, že si ráno vezmete nějakou aktivitu, která vám poskytne potěšení.
6? Procvičujte cvičení
Endorfin, má drahá, je zázračný lék na náladu. Cvičení vám může pomoci dosáhnout toho, takže je důležité cvičit jeden brzy.
7? Osprchujte se
Stejně jako pozdní sprcha vám pomůže uvolnit se a zapomenout na stres, který zažíváte, sprchování ráno je způsob, jak se připravit na úkoly, které čekají.
8? Oblečte se, jako byste potkali někoho zvláštního
Výběr nejvhodnějšího vybavení pro daný den není jen dobře oblečená cesta ven, ale může také pomoci zlepšit sebeúctu. Když dostanete kompliment, cítíte se lépe a vypadáte ještě hezčí. Takže se ujistěte, že trávíte trochu času výběrem oblečení, které chcete nosit a upevněním vlasů a make-upu, jako kdybyste toho dne potkali někoho velmi zvláštního. Nakonec je možné, že to opravdu víte.
My minecraft Dog is TRAPPED underwater (HELP ME!!!) - Part 9 (Březen 2024)
- Sociální péče
- 1,230
