8 Přírodní léčby deprese

Každý slyšel o depresi, ale málokdo opravdu ví, jak ji odlišit od obrazu smutku.

Deprese je nemoc, kterou je třeba léčit. Dobrou zprávou však je, že existují jednoduché návyky a tipy, které mohou pomoci s touto léčbou.

Ale abychom hovořili o způsobech řešení tohoto problému, je nezbytné nejprve řešit zásadní rozdíly mezi smutkem a depresí. Níže vidíte informace lékaře a specialisty Marcelo Guerry.

Smutek x Smutek x Deprese

Deprese je porucha mysli, která se vyznačuje smutkem a neochotou vykonávat činnosti, a to i těch, které byly kdysi příjemné.

Marcelo Guerra, lékař, homeopat, akupunkturista, biografický terapeut a specialista Personare, vysvětluje, že každý den zažíváme smutek, obvykle v reakci na nějaký nepříjemný fakt, nějakou frustrace, konflikt ve vztazích, pracovní tlak. atd. „Tento smutek přirozeně zaniká s měnícími se okolnostmi,“ říká.

Stále existuje smutek, dodává odborník, což je hluboký smutek způsobený nějakou ztrátou, ať už smrt někoho drahá, konec vztahu, ztráta zaměstnání, zkušenost s nehodou, zpráva o vážné nemoci. atd. „Smutek je přirozená a očekávaná reakce a časem se léčí,“ vysvětluje Guerra.

Deprese, ne. Nálada depresivní osoby nemůže změnit ani čas ani měnící se okolnosti. Je to nemoc a jako taková musí být léčena. Deprese degraduje? Me? osoby a zakaluje jejich schopnost dávat a přijímat náklonnost?, vysvětluje lékař.

Diagnóza

Marcello Guerra zdůrazňuje, že je nezbytné, aby byl pacient diagnostikován lékařem, „aby mohl provést diferenciální diagnostiku s některými organickými chorobami, které mohou vyvolat depresi, mezi jinými hypotyreózu, některé mozkové nádory, Parkinsonovu chorobu.“ “

Přírodní léčby k léčbě deprese

Jak již bylo zdůrazněno, deprese je stav, který vyžaduje lékařské sledování a léčbu, ale existují nějaké zdravé návyky? související s jídlem, například? a několik tipů, které mohou pomoci při řešení tohoto problému, který bohužel postihuje velkou část populace. Níže můžete zkontrolovat:

1. Homeopatie: Podle Marcelo Guerry má homeopatie prostředky k léčbě deprese, aniž by se musela uchýlit k alopatickým lékům. „I pacienti, kteří již mají alopatickou léčbu deprese, mohou začít s homeopatickou léčbou, přičemž postupně stahují konvenční léky a zůstávají dobře,“ říká.

2. Fytoterapie: Stále podle lékaře, terapie, která používá rostliny v léčbě, má také zdroje pro depresi.

3. Akupunktura: Akupunktura je další orientace lékaře Marcelo Guerry k léčbě deprese.

4. Potraviny, které stimulují produkci serotoninu: je neurotransmiter, jehož nedostatek je spojen s depresí? může pomoci při léčbě. „Čokoláda je z nich nejslavnější, jistě kvůli její velmi ceněné chuti (kdyby to bylo tak slavné zelí?!“), “Říká Guerra, který dodává, že produkce serotoninu je vyrobena z aminokyseliny tryptofanu a cituje další Návrhy potravin, které mohou pomoci:

• Ovesné vločky
• Banán
• Brokolice
• Špenát
• Vášeň ovoce
• Oranžová

5. Sázejte na určité koření: Podle Marcelo Guerry to může být další potravinový zdroj. Jsou to: kurkuma, kmín a černý pepř.

6. Cíl na zdravou stravu je rozhodující: Nestačí jen jíst z výše uvedených možností, ale dodržovat vyváženou stravu, nejlépe za podpory odborníka na výživu.

7. Nikdy nevynechávejte jídlo a / nebo příliš dlouho bez jídla: protože udržování stabilního cukru v krvi snižuje výkyvy nálady.

8. Cvičení aerobní fyzické aktivity: (chůze, běh, jízda na kole, plavání), podle Marcelo Guerra, v kombinaci se zdravým stravováním, hodně pomáhá při prevenci a léčbě deprese.

Tyto tipy jsou velmi důležité a mohou pomoci předcházet depresi a dokonce ji léčit, ale nelze je považovat za jedinečná opatření při řešení problému. Je důležité si uvědomit, že deprese je nemoc, kterou by měl doprovázet lékař, takže neváhejte a vyhledejte odborníka!

O depresi a chronické bolesti (8.část) - Jak žít s chronickou nemocí (Duben 2024)