8 ranních návyků, díky nimž jste krásnější

Nemusíte být tak brzy stoupající, abyste mohli začít den s některými povzbuzujícími kosmetickými návyky. Přidejte k ranní rutině rychlou péči a využívejte výhody po celý den.

  1. Použijte antioxidační sérum
    Antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E, pomáhají chránit pokožku před stárnutím volných radikálů, které vznikají při vystavení UV záření, znečištění a jiným stresorům během dne. Pomáhají také lépe chránit opalovací krém a dodávají vaší pokožce znatelný lesk.
  2. Jíst protein
    Vyměňte si chléb nebo kousek ovoce za vejce nebo řecký jogurt. Nedávná studie zjistila, že jíst snídani bohatou na bílkoviny pomáhá ženám cítit se nasyceně déle, a tak se vyhnout přebytku během dne.
  3. Opalovací krém!
    Věděli jste, že potřebujete denní ochranu před sluncem, i když je zataženo? A že ochranný faktor nestačí k omezení plného účinku UV paprsků pod kůži? O opalovací krém na obličej, většina z nás raději nosit make-up, aby se hromadí. Ale místo toho složte štít pomocí hydrantu s SPF na jeho základně nebo prášku. A nezapomeňte na rty, krk, zadní část rukou a očí? Všechny tyto body jsou vystaveny UV paprskům stárnutí stejně jako váš obličej.
  4. Vypijte velkou sklenici vody
    Dehydratace kromě způsobování nepohodlí, zmatek se vzhledem vaší pokožky, takže po noci odpočinku vaše tělo musí nahradit ztrátu vody.
  5. Potřást tělem
    Studie ukazují, že ženy, které ráno cvičí, spí lépe v noci. A výhody? Beauty spánek? Jsou skutečné. Změňte svůj rozvrh, aby se ranní cvičení stalo zvykem.
  6. Vyberte si vůni citrusů
    Použití citrusové vůně nebo hydratačního tělového mléka vám pomůže posílit váš den. Studie prokázaly, že vůně citrusů mohou snížit stres a dokonce posílit imunitní funkce.
  7. Osvěžte si obličej
    Jakmile se probudíte, uchovávejte v lednici láhev minerální vody a stříkejte si do obličeje. Ledová voda pomáhá snížit otok obličeje ráno a díky němu je jasná a svěží.
  8. Pijte zelený čaj
    Pokud ráno potřebujete kofein, zelený čaj je nejlepším způsobem, jak ho získat. Nápoj je plný flavonoidů, což je druh antioxidantu, o kterém bylo prokázáno, že snižuje poškození buněk, tj. Stárnutí, a stále je spojován se snížením některých druhů rakoviny. Nemůžete vydržet myšlenku vzdání se kávy? Káva také obsahuje antioxidanty a urychluje metabolismus.

Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line (Listopad 2022)


  • 1,230