Když přijde na jídlo, tam je populární přísloví: "Co nezabije, zhubne." Souhlasíte Před odpovědí je důležité vědět, že některá jídla nejenže jsou velmi tlustá, ale mohou vaše tělo zabíjet i pomalu.
Mnoho položek, které denně přinášíme na náš talíř, zejména zpracované potraviny, obsahují významné množství toxinů a chemikálií, které v průběhu času poškozují naše zdraví. Obvykle jsou tato jídla jednou z nejchutnějších a nejpraktičtějších příprav. Jak je tedy vyloučit ze stravy? Podle odborníka na výživu Priscila Azevedo nemusíte být radikální. Je povoleno veškeré jídlo? kromě těch omezených kvůli nemoci? od té doby, co byl spotřebován s mírou?
Níže je uveden seznam osmi potravin, které nejvíce poškozují zdraví. Dejte si pozor na ně a pokud možno je vyměňte.
1. Mikrovlnný popcorn
Prakticky každá součást mikrovlnného popcornu je pro vaše zdraví špatná. Obsahuje geneticky modifikovaná jádra kukuřice, zpracované soli a aromatické chemikálie? kombinace, díky níž je jedním z nejškodlivějších potravin pro tělo.
Studie ukazují, že některé chemikálie v balíčku se odpařují a migrují do popcornu. Tyto toxiny se hromadí v těle a mohou v těle zůstat mnoho let.
Pokud máte rádi popcorn, udělejte z nich konvenční způsob? pomocí pánve. A pro chuť použijte skutečné máslo nebo jiné možnosti.
2. Zmrazené polotovary
Polotovary jsou plné konzervačních látek a sodíku, které mohou zvyšovat krevní tlak. Kromě toho jsou mražená jídla bohatá na nasycené tuky, které zvyšují špatnou hladinu cholesterolu a v důsledku toho podporují rozvoj kardiovaskulárních chorob, zdůrazňuje Priscila Azevedo.
Proto by i přes praktičnost neměl být tento typ jídla součástí vašeho denního menu.
3. Potraviny obsahující dusičnany a dusitany
Dusitany a dusičnany jsou chemické sloučeniny používané jako konzervační látky v mnoha zpracovaných masech (nazývaných také klobásy), jako je slanina, salám, Boloň a klobása. Jsou odpovědné za zachování červené barvy masa a za inhibici proliferace bakterií a prodloužení trvanlivosti jídla.
Avšak v našem těle se dusitany a dusičnany přeměňují na potenciálně karcinogenní látky.
4. Margarín
Většina margarínů se vyrábí z hydrogenovaných kapalných rostlinných olejů, které jsou v zásadě transmastné. „Tyto tuky nejsou tělem rozpoznávány, což je nemetabolizuje,“ vysvětluje odbornice na výživu Priscila Azevedo. To způsobuje hromadění tuku v břišní oblasti a zvyšuje zvýšené hladiny špatného cholesterolu a zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob.
V ideálním případě by měla být konzumována s mírou, ostří nože bez přebytku. Ještě zdravější alternativou je nahradit margarín extra panenským olivovým olejem nebo kokosovým olejem.
5. Neorganické jahody
Podle odborníků byla v některých ovocných kulturách zjištěna přítomnost více než 13 pesticidů. Mezi zdravotní problémy vytvářené těmito toxiny patří hormonální nerovnováha, která způsobuje obezitu, depresi a sníženou mužskou plodnost.
Pokud je to možné, doporučuje se zvolit bio ovoce a zeleninu.
6. Bílá čokoláda
Čisté kakao je pro zdraví velmi dobré jídlo. Je bohatý na flavonoidy? Antioxidační látky, které bojují s volnými radikály a zabraňují předčasnému stárnutí. V případě bílé čokolády však takové výhody neexistují. Je to proto, že je vyroben pouze z kakaového tuku kombinovaného s cukrem a vanilkovou esencí.
7. Konzervovaná rajčata
Kyselina rajčat způsobuje, že pryskyřice použitá k potahování plechovky zvyšuje hladinu bisfenolu-A (BPA), toxického, který ovlivňuje hormonální rovnováhu těla. Studie ukazují, že tato nerovnováha snižuje produkci spermií, což vede k neplodnosti.
Řešením je dát rajčata balená do sklenic.
8. Mečoun
Rybí bílé maso je vždy na seznamu nejzdravějších a nejvíce doporučovaných potravin pro udržení zdraví. Vědci však zjistili, že konzumace některých druhů může zvýšit riziko infarktu v důsledku vysoké koncentrace rtuti, jako je mečoun.
Je doporučení nahradit ji jinými druhy ryb, jako je tuňák a losos? například.
Je známo, že péče o jídlo je pro zdraví nesmírně důležitá.Řecký myslitel Hippocrates, považovaný za otce medicíny, již doporučil: „Nechte své jídlo být vaším lékem.“ Z těchto tipů je východiskem pro některé položky, které by měly být považovány za vzácné (pokud nejsou vyloučeny) z vašeho každodenního menu.
TOP 5 Jídla, která můžete jíst v noci, aniž byste ztloustli (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
