Rakovina prsu je druhým typem rakoviny, který registruje největší počet případů na celém světě. V Brazílii podle Národního institutu pro rakovinu (INCA) postihuje více lidí pouze nemelanomová rakovina kůže. V roce 2010 podle informací Ústavu zaznamenala země 49 000 nových případů onemocnění a 12 852 úmrtí v důsledku této choroby.
Vysoký počet sledující profil rakoviny prsu v Brazílii je do značné míry důsledkem pozdní diagnostiky většiny případů.
Vlastní vyšetření, kromě mamografie po 35 letech? věk, od kterého je zaznamenán největší počet případů - jsou rozhodující pro boj s touto chorobou, stejně jako pro udržení zdravé výživy a kontrolu hmotnosti.
Klinická výživa a lékařka tradiční přírodní medicíny, Michelle Schoffro Cooková, upozorňuje na důležité změny ve stravě pro ty, kteří chtějí tuto chorobu držet dál.
1? Jezte více vlákniny
Vlákno se podle Cooka váže na různé škodlivé látky ve střevech a „je vede“. z těla. Upřednostňování celých zrn, zvýšení spotřeby fazolí, včetně mandlí v nabídce a konzumace lněného semínka, je jen pár příkladů, jak jíst více vlákniny.
2? Upřednostňujte syrovou zeleninu
Zelenina, jako je brokolice, květák a zelí, by měla být konzumována syrová. Při vaření ztratí velkou část svých prospěšných vlastností. Zejména v těchto případech je vysoká koncentrace indol-3-karbinolu (I3C), což je fytonutrient schopný eliminovat nadbytek estrogenu z těla, čímž se snižuje šance na vznik rakoviny.
3? Snižte přítomnost živočišných tuků ve stravě.
Ve studii ve Velké Británii byl živočišný tuk spojen s větším nástupem rakoviny prsu a kolorektálního karcinomu.
4? Zvyšte spotřebu mastných kyselin Omega 3
Omega 3 bojuje s látkami zvanými zánětlivé protaglandiny, které negativně ovlivňují schopnost imunitního systému identifikovat nádory. Omega 3 se vyskytuje například v lněném oleji, lněném oleji, různých rybách a surových vlašských ořechech.
5? Upřednostňujte ekologické produkty
Považují se pesticidy za zodpovědné za několik chorob? a nejen rakovinu prsu. Proto se, kdykoli je to možné, pokuste se konzumovat ekologické produkty, jejichž prokázaný volný původ těchto pesticidů.
6? Sledujte spotřebu selenu
Výzkum na University of Arizona zdůrazňuje, že suplementace selenem může snížit rizika rakoviny na polovinu. Selen lze nalézt ve velkém množství v para ořechech a v menším množství například v lososu, pšenici, slunečnicových semenech a hovězím játrech.
7? Pijte zelený čaj
Epigallocatechin gallate, látka bohatá na zelený čaj, snižuje volné radikály a snižuje tak riziko rakoviny. Pokud jste do své stravy nezahrnuli zelený čaj? i když toho bylo hodně řečeno o jeho přínosech pro zdraví? To je dobrá výmluva.
Půst o úplňku, při nemoci, při žaludečních a střevních obtížích (Duben 2024)
- Rakovina, prevence a léčba
- 1,230
