Dobrá péče o pokožku nestačí k použití různých kosmetických prostředků. Jídlo také dělá ten rozdíl. Zde je několik tipů, jak jíst bezchybně:
1? Papaya
Zdroj vitamínu C, pomáhá zesvětlit pokožku, reguluje obnovu buněk a bojuje se záněty.
Recept: Připravte koktejl s papájí, mandlovým mlékem a medem. Nebo si připravte rybí omáčku s papájou, mrkví, koriandrem a petrželkou.
2? Sezam
Osivo pomáhá obnovit lesk a pružnost pokožky, protože obsahuje kyselinu olejovou, aminokyseliny, draslík a vlákninu.
Recept: Semena posypeme organickým zeleným salátem nebo quinoa salátem.
3? Řepa
Zvyšuje kapacitu krve přenášející kyslík a stimuluje lymfatický systém, odstraňuje zbytky buněk a dodává pokožce lesk a vitalitu. Může být také účinný v boji proti celulitidě.
Recept: Pokud nemáte rádi šťávu, alternativou je pečený nebo syrový salát z červené řepy ve špenátovém salátu.
4? Citrony
Citronová šťáva pomáhá eliminovat některé toxiny a udržuje pokožku hydratovanou. Kůra může zabránit vzniku akné.
Recept: Začněte den pitím horké vody s citronem, který pomáhá detoxikovat. Také se používá k vložení zeleninových salátů.
5? Červené zelí
Obsahuje antokyany, pigment, který snižuje tvorbu vrásek a inhibuje hyperpigmentaci.
Recept: Ideální pro salát se strouhaným zelím a mrkví, posypaný olivovým olejem a citronovou šťávou.
6? Dýňová semínka
Pomáhají hojit, vyživovat, obnovovat a zvlhčit pokožku, protože obsahují zinek, vitamín E, síru a omega-3.
Recept: Jezte syrová semínka, protože jejich výhody se snižují, když jsou vystaveny nadměrnému teplu. Můžete je také hodit do raketového salátu nebo přidat do smoothie.
7? Rajčatová šťáva
Lykopen, přítomný v rajčatech, pomáhá předcházet poškození UVA a UVB paprsky, ale nenahrazuje používání opalovacích krémů!
Recept: Při přípravě šťávy dávejte přednost ekologickým rajčatům. Přidání melounu je dobrý den, protože ovoce má také ochranné vlastnosti proti slunci.
Přes Yahoo
Tipy pro zdravou a krásnou pleť (Duben 2024)
- 1,230
