6 věcí, které byste měli dělat v neděli a které zlepší váš týden

Probuzení v pondělí se spoustou dispozic pro nadcházející týden, se vším uspořádaným, bez zpoždění a v dobré náladě, pro mnohé je utopie.

Je to pocit, že se zdá, že víkend nestačí na odpočinek a dělat vše, co je třeba udělat? a možná ne. Existuje však několik způsobů, jak to změnit.

Zde je šest tipů, jak dělat neděle a usnadnit pondělí a další dny.


1. Zobrazte svůj kalendář

Budete mít schůzky? Už jste měl oběd s přítelem? Nějaké výlety? Potřebujete zrušit jakoukoli schůzku? Podívejte se pozorně na vše, co jste naplánovali na příštích několik dní. A zkuste si zapamatovat, co seznam úkolů chybí. Cítíte se v této týdenní recenzi lépe připraveni ji zvládnout? a pamatuješ si také na pár příjemných chvil, jako je večeře, vinná noc, procházka se psem? Plánování je možné dělat vše a stále se bavit.

2. Jíst jídlo za týden

Užijte si vaření týdne a zmrazení v malých porcích. To nejenže pomáhá zdravému stravování po celý týden, ale také vám šetří čas tím, že eliminuje obavy z toho, co jíst v noci po dlouhém dni, nebo při nákupu na trhu, aby si mohl koupit něco chybí.

Přečtěte si také: 5 postojů pro více energie


3. Uspořádejte nepořádek

Není to čištění. Ale starat se o malé věci, které opustí dům? a tvůj život? více organizované. Vyčistěte kuchyňský pult, vyčistěte koupelnové zrcadlo, složte přikrývky na gauči, zahoďte nahromaděné příjmy do peněženky atd. Tam, kde si všimnete nepořádku, upravte jej, dokud nebude vypadat reprezentativně. Nic není horší, než vstát z postele v pondělí ráno a narazit do nepořádku, který vám dává pocit, že je toho co dělat a stresu.

4. Vytvořte seznam pro pondělí

Přemýšlejte o úkolech své práce ao tom, kde začít. Odpovídáte na e-maily? Plánujete? Odesílání textových zpráv? Kontrola souborů? Dejte si vše na seznam a další den, když se pustíte do práce, ušetříte čas a určete priority, které skutečně musí být upřednostněny, čímž zlepšíte efektivitu týdne.

5. Jděte brzy do postele

To vám umožní probudit se v pondělí zcela odpočinuté, aniž byste měli pocit, že jste spali dost. Vypněte telefon, vypněte světla, oblékněte si čisté povlečení a lehněte si alespoň hodinu dopředu, abyste si odpočinuli, dokud opravdu nespíte. Vaše tělo a mysl vám děkuji a další den, kdy budík zazvoní, budete moci vstávat více ochotně.


6. Uvolněte se

Udělejte si čas na provedení výše uvedených věcí? možná i v sobotu? a nechat na vás nějaký čas. Dívat se na film, číst knihu, najít přátele, dát si horkou sprchu, jíst něco zdravého, starat se o pokožku? Cokoli, co je příjemné a pomůže vám začít lehčí týden.

Tyto malé postoje, zejména když se stanou častými návyky, pomohou mít produktivnější pondělí. Protože zahájení stresovaného týdne není dobré.

Přečtěte si také: Jak meditace může pomoci vaší kariéře

11 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI HUBNUTÍ (Únor 2024)


  • Sociální péče
  • 1,230