Lidé s alergickými poruchami vědí, jak nepříjemné může být tělo, které tak nepohodlně reaguje na různé látky. Pyl, prach, různé pachy, zkrátka mnoho faktorů může vyvolat alergickou krizi, ale je možné zvýšit kvalitu života pomocí jednoduchých a přirozených opatření.
1? Používejte bakterie
Probiotika jsou živé organismy schopné bojovat s jinými mikroorganismy, které jsou umístěny u konkrétního jednotlivce. Podle výzkumu na Osaka University School of Medicine mohou být probiotika účinná při léčbě nosních symptomů a sinusitidy. Studie, která byla zveřejněna v Mezinárodním archivu alergií a imunologie, naznačuje, že jsou indikovány některé typy probiotik, včetně Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus a Bifidobacterium longum.
2? Pijte více vody
Množství prospěšných funkcí, které může voda vykonávat na lidském těle, je impozantní. Pití dvou litrů vody denně stimuluje přirozené čisticí systémy těla a udržuje jej hydratovaný. Podle některých studií je tato hydratace zásadní pro snížení výskytu alergií. Je však důležité si uvědomit, že voda musí být čistá, což znamená, že musí být zásaditá nebo alespoň odfiltrovaná.
3? Pijte zelený čaj
Fytonutrient přítomný v zeleném čaji, zvaný epigallocatechin gallate (nebo EGCG), je schopen blokovat účinek některých látek zodpovědných za vyvolání alergií, jako je histamin a imunoglobulin. Dietitian Michelle Schoffro Cook dává dva až tři šálky zeleného čaje denně každému, kdo se chce zbavit alergických symptomů.
4? Užijte si vlastnosti ananasu
Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain, který po extrakci z ovoce a požití je účinný při léčbě sinusitidy, bronchitidy, pneumonie a jiných onemocnění dýchacích cest a působí také jako protizánětlivý a snižuje plicní edém. Tento enzym se nachází v kapslích a podle Cook by se měl užívat třikrát denně.
5? Očistěte si nozdry
"Neti pot" nebo? nosní hrnec? Jedná se o objekt speciálně vyvinutý pro čištění nosních dír. Vypadá to trochu jako konvice a lze ji použít v době koupele nebo nad umyvadlem v koupelně. Budete potřebovat asi 240 ml teplé vody a ¼ lžičky neionizované soli. Nepřidávejte příliš mnoho soli, abyste předešli poškození vnitřku nosu a před zahájením procedury otestujte teplotu vody. Nakloňte hlavu na jednu stranu a nasaďte nosní hrnec do jedné nosní dírky a nalijte vodu tak, aby stékala druhou nosní dírkou. Poté opakujte postup pro druhou stranu. Tím se vylučují mikroby a hlen a je to velmi užitečné, zejména u nosních kongescí.
6? Konzumujte méně cukru
Cook vysvětluje, že cukr je vysoce kyselý, a proto stimuluje produkci hlenu v těle, což přispívá ke zhoršení alergických stavů. Snížení spotřeby cukru bohužel také znamená nenahrazování umělým sladidlem? pak bude potřeba trochu oběti. Podle odborníka na výživu si její pacienti obvykle všimnou zlepšení po 30 dnech s novou dietou.
ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Duben 2024)
- Alergie, prevence a léčba
- 1,230
