6 mýtů a pravd o fázích těhotenství

Těhotenství by mělo být pro budoucí matku zdravým a pokojným obdobím. Po vyvážené stravě jsou cvičení a péče o krásu způsoby, jak učinit devět měsíců zajímavější a zábavnější. A aby byl tento okamžik ještě zvláštní, je třeba objasnit některé mýty a pravdy o stadiích těhotenství, které ženy stále nechávají na pochybách.

1? Žena musí během těhotenství změnit své stravovací návyky

Pravda. Udržování zdravé nabídky během těhotenství je zásadní pro zajištění toho, aby dítě dostalo všechny živiny potřebné pro jeho vývoj. Kromě toho při správné výživě žena zajišťuje hladší těhotenství a vyhýbá se zdravotním problémům a komplikacím, jako je anémie, krvácení a gestační diabetes.


V ideálním případě by měla být strava distribuována do pěti denních jídel (snídaně, snídaně, oběd, odpolední občerstvení a večeře), složená z nízkotučných složek, které jsou zdrojem bílkovin, železa, vápníku a kyseliny listové.

2? Sex během těhotenství může zranit dítě

Mýtus Sexu během těhotenství by se mělo zabránit pouze lékařskými kontraindikacemi. V opačném případě je akt zdravý pro rodiče a bezpečný pro dítě. Pohlavní styk lze praktikovat v kterékoli fázi těhotenství, dokud se žena cítí pohodlně. Je důležité, aby se manželé v této době starali o to, aby jejich sexuální život byl aktivní. Koneckonců, po narození, život pokračuje.

3? Těhotné ženy potřebují absolutní odpočinek a neměly by cvičit

Mýtus Během těhotenství může a měla by žena cvičit, s výjimkou případů, kdy je nezbytné udržet odpočinek lékařskou pomocí. Fyzické aktivity snižují otoky a bolesti zad, pomáhají s kontrolou hmotnosti a zlepšují přípravu těhotné ženy na porod.


Je důležité si uvědomit, že před zahájením jakékoli fyzické aktivity je třeba se poradit se svým lékařem, aby zjistil doporučené možnosti. Cvičení s nízkým dopadem, jako je lehká chůze, strečink a vodní aerobik, jsou obvykle nejlepší.

4? Horká koupel během těhotenství je škodlivá

Pravda. Teplo vody stimuluje dilataci krevních cév, a proto může způsobit pokles tlaku a nevolnost. K tomu může dojít kdokoli, ale protože těhotné ženy již přirozeně mají nejnižší krevní tlak, může k tomu dojít častěji.

Kromě toho velmi horká koupel vysušuje pokožku, což může přispívat ke vzniku strie. Proto je ideální během těhotenství vzít teplé a rychlé sprchy. Důležitým tipem není zamykání dveří koupelny, takže v případě nepohodlí je lze snadno zachránit.


5? Pití tmavého piva vám pomůže získat více mléka

Mýtus Černé pivo obsahuje alkohol, stejně jako ostatní piva, a nemá žádný vliv na produkci mateřského mléka, proto je třeba se mu vyhnout po devíti měsících těhotenství a během kojení.

Aby byla zajištěna kvalita mléka, které dítě nabídne, musí být žena opatrná při jídle, konzumaci ovoce, zeleniny, uhlohydrátů, bílkovin a mnoha tekutinách, jako je voda a přírodní šťávy. Kromě toho by se maminka měla snažit získat co nejvíce odpočinku, protože prolaktin, mléčný hormon, má své maximální uvolňování během spánku.

6? Kojící ženy mohou užívat vitamíny

Pravda. Vitaminové doplňky vyvinuté pro těhotné ženy jsou také důležité během kojení, protože jsou tvořeny živinami, které obohacují mateřské mléko. Během těhotenství tyto látky přijímá plod a při narození tento proces pokračuje, protože živiny, které matka konzumuje, přecházejí do dítěte mlékem.

Víte, co je food erotica? Baculka Aneta vám poradí, jak být v sexu nejlepší! (Březen 2024)


  • Těhotenství
  • 1,230