Že jídlo jako smažené jídlo, cukr a alkohol jsou pro pokožku špatné, jste unaveni z toho. Co se může zdát překvapivé, je to, že některé věci považované za zdravé mohou být také příčinou výskytu nežádoucí akné.
Pokud budete dodržovat zdravou stravu, níže uvedené potraviny mohou být součástí vaší rutiny. Jsou to položky, které, i když mají dobré živiny a mají zdravotní přínosy, mohou-li být konzumovány nadměrně, mohou poškodit zdraví vaší pokožky.
To neznamená, že je musíte jednou a navždy vyloučit ze své stravy, musíte si být vědomi a umírněným způsobem je přidat do své stravy.
Níže je 6 zdánlivě zdravých potravin, o kterých si ani nemyslíte, že by mohly být příčinou vašich pupínků!
1. Řecký jogurt
Kdo nemá rád řecký jogurt? Kromě toho, že je vynikající, je bohatá na bílkoviny, vápník, draslík, hořčík, vitamin B6 a vitamin B12. Jedná se tedy o velmi zdravé jídlo. Problém je v tom, že je také zdrojem mléka. Jakákoli mlékárna, bez ohledu na to, jak zdravá, může způsobit akné, protože je spojena s tělními hormony a je bohatá na estrogen. U některých lidí jim nic neublíží, ale pokud trpíte na akné, nechte se otestovat a snížit spotřebu.
2. Řasy
Řasy, stejně jako jiná mořská zelenina, jsou bohatým zdrojem jódu. Jód je důležitý pro správné fungování štítné žlázy a řasy mohou být také skvělým jídlem pro ty, kteří mají zdravou pokožku. Pokud je však zdroj bohatý na jód spotřebován nadměrně, problém s akné se může zhoršit. Je v pořádku konzumovat toto jídlo, prostě se vyhýbejte jídlu často.
3. Krevety
Mořské plody patří mezi potraviny, které způsobují nejvíce alergií, ale mnoho lidí si neuvědomuje, že jsou na ně citliví. Pokud jste jedním z nich, potraviny jako krevety, krab a jiné mořské plody mohou způsobit akné. Kromě toho jsou také zdrojem jodu. Na rozdíl od těchto potravin pomáhají ryby bohaté na Omega 3, jako je losos, pstruh a sole, zlepšit kožní problémy, a proto se doporučuje.
4. Hnědý chléb
Toto je jídlo, které je vždy přítomno v každodenním životě těch, kteří dodržují správnou stravu. Pokud se však pupínky objevují tvrdohlavě, zvažte, že to může být příčina. Je to proto, že celozrnné chleby jsou zdrojem lepku, složky, která způsobuje senzitivitu u mnoha lidí, a akné může být známkou nesnášenlivosti. Když toxiny nemohou být vyloučeny z těla střevy, jdou do krevního řečiště a hledají cestu ven, která může být přes kůži. A i když nemáte žádnou nesnášenlivost, může lepek v průběhu času způsobit kožní problémy a špatné trávení. Může také způsobit bolest žaludku a nadýmání, což jsou také příznaky nesnášenlivosti. Pokud obvykle jíte a nevidíte žádné vedlejší účinky, nemusíte se bát. Ale pokud si všimnete hodně pupínků, zkuste jej nahradit bezlepkovým chlebem.
5. Jahody
Jsou vynikající a mohou být velmi zdravé. Ale tato ovoce jsou jedním z nejlepších zdrojů vitamínu C, který, i když zabraňuje vráskám, může být příčinou problému s akné. Kyselé ovoce, jako jsou jahody nebo rajčata, mohou vyvinout kožní problémy, stejně jako pilulky s vitamínem C. Dávejte pozor!
6. Arašídové máslo
Arašídové máslo je vynikající, ale může způsobit i pupínky. To se děje z několika důvodů. Pro některé přírodní arašídové oleje a tuky mohou ucpávat póry. Pro jiné to může být způsobeno arašídovými látkami, které způsobují alergii u mnoha lidí a podporují zánět u citlivých jedinců. Ať už je důvod jakýkoli, ještě jednou to neznamená, že byste na tomto jídle měli snížit, prostě snížit spotřebu. Můžete také hledat alternativy, jako jsou másla ze slunečnicových semen, která obsahují vitamín E, více vlákniny a méně nasycených tuků než arašídové máslo.
Nyní, když jste si tyto tipy přečetli, víte: Důležité je udržet rovnováhu. Nikdo lepší než vy se dívat na to, co jste jedli, a zjistit, co může způsobit nepříjemné pupínky. Hodně štěstí!
Dr.Berg - Skutečný důvod, proč jablečný ocet funguje při hubnutí (musíte vidět!) (Březen 2024)
- Akné, kůže
- 1,230
