6 nejlepších plodů pro zdraví a krásu v létě

Pro udržení krásného a zdravého těla v létě je důležité přijmout vyváženou stravu spojenou s ovocem, která dokáže dokonale vyhovět požadavkům těla na lehčí stravu bohatou na příjem tekutin.

Ovoce, kromě uspokojení hladu v osvěžující a nízkokalorické formě, protože má ve svém složení vysoký obsah vody a minerálních solí, nahrazuje elektrolyty ztracené během potu způsobené intenzivním letním teplem, což umožňuje regulaci hydratace těla. , pH krve, správné fungování neuronů a svalů.

Proto je konzumace ovoce ideálním přístupem pro ty, kteří chtějí mít tělo dobře vyživované vitamíny a minerály a hydratované, což předchází zdravotním problémům a vyjadřuje veškerou jeho krásu.


Hroznová a mango: Energie v přírodě

Ti, kteří mají náladu dostat se do kontaktu s přírodou tím, že dělají aktivity, jako je chůze a jízda na kole, nebo dokonce sportují na pláži nebo v parcích, by se měli snažit jíst ovoce, jako je hrozny a mango.

Hrozno je bohaté na cukr a má ve svém složení živiny, jako jsou vitaminy B, vitamín C, železo, vápník a draslík, které společně představují perfektní recepturu pro udržení těla v pořádku.

"Jednou z nejdůležitějších složek hroznů je resveratrol, který chrání naše buňky antioxidačním, protizánětlivým a prospěšným účinkem oběhového systému, který by měl být aktuální pro ty, kteří chtějí zůstat bez sedavého životního stylu." říká odbornice na výživu Isabella Peixoto.


Mango je také na seznamu partnerských plodů pro ty, kteří si chtějí užít léto se závazkem udržet tělo v pohybu, protože obsahuje vitamíny A, C, B1, B2 a B5, fosfor, vápník, železo, bílkoviny, tuk a uhlohydráty, které zvyšují vytrvalost těla a posilují kosti.

Avokádo a vodní meloun: zvlhčující pokožku a vlasy

Jedním z hlavních problémů v létě je udržovat vlasy a pokožku hydratovanou, zejména proto, že během tohoto období jsou oba vystaveny situacím, které mohou způsobit poškození, jako je koupání v slaném moři nebo chlorované vody v plaveckých bazénech a Nadměrné vystavení slunci.

Hydratační pleť a vlasy nejsou jen pomocí kosmetických přípravků, ale také prostřednictvím dobré výživy, takže konzumace ovoce, jako je avokádo a meloun, je dobrou volbou.


Avokádo je bohaté zejména na vitamín E, mononenasycené tuky a minerální soli, které umožňují udržovat i před tepelným obdobím hedvábné a hydratované vlasy a pokožku bez předčasného stárnutí.

Meloun, bohatý na vitamíny A, C a B, má 90% své buničiny vyrobené z vody, pomáhá tělu detoxikovat a udržuje vlasy plné lesku. Lykopen obsažený v tomto ovoci je také vynikající pomůckou v boji s volnými radikály, škodlivými látkami, které způsobují ztrátu pevnosti a pružnosti pokožky.

Meloun a papája: opálená kůže a pravidelné trávení

Vitamín A, meloun a papája jsou skvělé pro ty, kteří chtějí získat tak malou barvu v létě, protože to pomáhá udržovat intenzivní opálení. Další výhodou těchto dvou plodů, které se skládají z téměř stejných látek, je zlepšená funkce střev díky vláknům a enzymům celulózy a papáji.

Konzumace ovoce je velmi snadná a nemá žádné omezení situace po celý den, protože šťávy, saláty a sladkosti lze připravit s těmito zázraky, které příroda nabízí pro vaše zdraví a krásu.

Stříhám si vlasy sama doma! JAK NA TO: Ofina a stříhání konečků (Březen 2024)


  • Dieta, fitness, diety, léto
  • 1,230