I s blížícím se svátkem je někdy obtížné udržet se v klidu se všemi věcmi, které lze uspořádat, museli čelit řadám nákupních center a supermarketů, aby si mohli koupit dárky a vánoční večeři, zúčastnit se všech večírků a setkání s ostatními. věci. Zde je několik tipů, jak začít hned teď a bez stresu v této rušné době.
- Nezaměřujte se na ostatní. Zaměřte se na vás.
Pokud se váš přítel zasnoubil a byli jste svobodní, nebo pokud váš pracovní přítel dostal povýšení, které jste chtěli, nestresujte se. Když se porovnáte s ostatními, cítíte se podřadně. Místo toho zaměřte svou energii na to, jak můžete zlepšit svůj život. - Buďte aktivní
Pokud víte, že máte spoustu věcí, zorganizujte se. Je důležité, abyste měli čas na přestávku uprostřed rušného týdne, například na zdravý oběd nebo cvičení. - Nebojte se zbytečně
Žijte nyní co nejvíce. Posadnutí se věcmi, které by se mohly pokazit, nepomůže zabránit žádné z nich a jen vás zbytečně zdůrazní. - Vyhněte se negativním přátelům
Negativita je nakažlivá a stresující. A jakmile začnete negativně myslet, špatné účinky mohou chvíli zůstat. Kromě toho negativní myšlenky působí jako stresující v těle a nakonec vedou k rozrušení osoby. - Užijte si to, co máte
Ne všechno v životě je prefekt, ale dejte si kredit, tvrdě jste pracovali, abyste získali to, co máte. Jakmile si uvědomíte, že jste dosáhli toho, co máte, vaše sebevědomí se zvyšuje a stres se snižuje.
Vedená meditace proti stresu (Březen 2024)
- 1,230