5 způsobů, jak snížit stres ze stresu

I s blížícím se svátkem je někdy obtížné udržet se v klidu se všemi věcmi, které lze uspořádat, museli čelit řadám nákupních center a supermarketů, aby si mohli koupit dárky a vánoční večeři, zúčastnit se všech večírků a setkání s ostatními. věci. Zde je několik tipů, jak začít hned teď a bez stresu v této rušné době.

  1. Nezaměřujte se na ostatní. Zaměřte se na vás.
    Pokud se váš přítel zasnoubil a byli jste svobodní, nebo pokud váš pracovní přítel dostal povýšení, které jste chtěli, nestresujte se. Když se porovnáte s ostatními, cítíte se podřadně. Místo toho zaměřte svou energii na to, jak můžete zlepšit svůj život.
  2. Buďte aktivní
    Pokud víte, že máte spoustu věcí, zorganizujte se. Je důležité, abyste měli čas na přestávku uprostřed rušného týdne, například na zdravý oběd nebo cvičení.
  3. Nebojte se zbytečně
    Žijte nyní co nejvíce. Posadnutí se věcmi, které by se mohly pokazit, nepomůže zabránit žádné z nich a jen vás zbytečně zdůrazní.
  4. Vyhněte se negativním přátelům
    Negativita je nakažlivá a stresující. A jakmile začnete negativně myslet, špatné účinky mohou chvíli zůstat. Kromě toho negativní myšlenky působí jako stresující v těle a nakonec vedou k rozrušení osoby.
  5. Užijte si to, co máte
    Ne všechno v životě je prefekt, ale dejte si kredit, tvrdě jste pracovali, abyste získali to, co máte. Jakmile si uvědomíte, že jste dosáhli toho, co máte, vaše sebevědomí se zvyšuje a stres se snižuje.

Vedená meditace proti stresu (Listopad 2022)


  • 1,230