Cítit se dobře není stav, který prostě závisí na tom, že se nevyskytuje nemoc. Musíte být emocionálně stabilní, vyhýbat se úzkosti, stresu, úzkosti, únavě a dalším nepříznivým životům.
Každý má sice špatné dny, ale snaha o rovnováhu změnou některých myšlenek a postojů je nejlepším způsobem, jak být o sobě dobrý, a tak najít způsob, jak se cítit opravdu šťastní. Zde je 5 jednoduchých postojů, které vám pomohou cítit se dobře.
1? Zbavte se starých
Nejde jen o čištění skříně, abyste se zbavili těch staromódních oděvů nebo obuvi, které se vám moc nelíbí. Zbavte se starých myšlenek, předsudků, zvyků, které již nevyhovují vašemu životu. Zaseknutí v minulosti a staré myšlenky vás budou jen bránit v růstu.
2? Dejte vizuálnímu zážitku
Čím lepší je váš vzhled, tím lépe se budete cítit. To, co vidíte v zrcadle, se nelíbí, je jedním z hlavních důvodů, proč se vám přestane líbit. Péče o váš vzhled však neznamená hraní neurotik, přehánění v tělocvičně a bláznivé stravování, jen abych se pokusil získat vzhled modelu. Vše, co musíte udělat, je najít způsoby, jak se postarat o své tělo, abyste se cítili krásně, zdravě a v dobré náladě.
3? Nechte se trochu zneužít
Udržování cvičební rutiny a vyvážené stravy jsou některé z požadavků pro ty, kteří chtějí vést zdravý život. Dokonce i po dodržení všech těchto opatření, abyste nebyli zklamáni při lezení na stupnici, nic jako den volna, nepočítáme kalorie. Spáchání šílenství a vychutnání některých rozkoší beze strachu nikomu neublíží. Zavolej přátelům na večeři, vyber pizzu podle chuti a polož ji na zmrzlinu. Ale samozřejmě bez nadsázky.
4? Více se smát
Populární výrok, že smích je nejlepším lékem, má výhody, které byly vědecky prokázány v průběhu let. Několik studií odhaluje, že s dobrým smíchem je život spokojenější a má stále významné účinky na tělo. To vše, protože, kromě jiných výhod, smích uvolňuje endorfin v těle, látku spojenou s tímto dobrým pocitem pohody.
5? Buďte sami sebou
Zapomeňte na to, že se musíte změnit, abyste potěšili ostatní. Změna je konstruktivní, pouze když pochopíte, že musíte mít nové postoje a změnit chování. Rozhodování čekající na souhlas lidí může být frustrující. Zeptejte se sami sebe každý den, kdo a jak chcete být, a pak udělejte maximum.
The Extraordinary Case of Alex Lewis (Miracle Documentary) - Real Stories (Březen 2024)
- Sociální péče
- 1,230