Protože je to největší žláza v lidském těle, má játra nepopiratelný význam pro udržení funkcí našeho těla. Často ho však přemáháme každodenními zvyky a jeho výkon je méně než obvykle. Zde je několik tipů, jak zlepšit fungování tohoto důležitého orgánu a cítit se lépe a lépe:
- Přidejte do vody citron
Pití vody po celý den je primární péče o naše tělo. Dostaňte se do tohoto zvyku a zkuste přidat citronové kapky do jedné nebo dvou sklenic, které budete pít v den. Citron pomáhá posílit detoxikační kapacitu jater. Je to proto, že citronová šťáva kyselina citronová stimuluje játra k produkci žluči, vozidlo, které vaše tělo používá k vylučování toxinů. - Jíst zeleninu
Potraviny jako řepa, mrkev, zelí, kapusta, rukolou, cibule, česnek, brokolice, kapusta a další zelenina jsou opravdovými rekonstruátory jater. Nezapomeňte jíst alespoň dvě porce denně. Detoxikace jater vyžaduje značné množství živin, proto se poraďte s odborníkem na výživu a v případě potřeby použijte přírodní vitamínové doplňky. - Masírovat to
To je pravda! Masírujte játra. Lehněte si na záda a jemně otřete žlučník a oblast jater, které jsou umístěny podél spodního žebra na pravé straně těla. To pomáhá zlepšit krevní oběh v orgánu. - Nepřetěžujte to
Vaše játra již fungují dostatečně tvrdě, aby zpracovaly to, co jíte každý den. Proto jej nepřetěžujte příliš velkým množstvím alkoholu. Naučte se pít s mírou, ne po celý víkend. Léky proti bolesti také způsobují přepracování jater, takže je můžete kdykoli odstranit. - Konzumujte minerály
Minerály jsou nezbytné pro proces detoxikace v játrech, takže se ujistěte, že jíte potraviny bohaté na minerální látky nebo přijímáte dobrý tekutý minerální doplněk pod dohledem odborníka na výživu. Mezi důležité minerály pro detoxikaci jater patří hořčík, vápník, draslík, měď, sodík, železo, zinek, selen, mangan a další.
JÁTRA - JATERNÍ OČISTA (Duben 2024)
- 1,230
