5 věcí, které se stanou vašemu mozku, když přestanete cvičit

Praxe fyzické aktivity je pro tělo dobrá, pomáhá zhubnout a je obecně prospěšná pro zdraví. Proto odborníci doporučují provádět alespoň 30 minut cvičení denně.

A v ideálním případě udržujte pravidelnou praxi několik dní v týdnu, i když je to jednoduchá procházka, aby se stala nepřetržitým zvykem.

Na druhé straně, fyzická nečinnost, kromě poškození zdraví, způsobuje také negativní změny v duševním zdraví. Je to proto, že mozek cítí rozdíl, když někdo přestane cvičit. Další informace o nejčastějších problémech s nedostatkem fyzické aktivity:


1. Krevní tok se snižuje

Cvičením zvýšíte průtok krve v těle nejen tehdy, ale po celý den. Pokud necvičíte, poskytne vám pro vaše tělo méně paliva, což vám usnadní únavu.

2. Paměť se zhoršuje

Se sníženým průtokem krve a mozek vytváří méně nervových spojení. Hippocampus, jedna z mozkových oblastí zodpovědných za paměť, je negativně ovlivněn, stejně jako dolní temporální lalok, kritický pro rozpoznávání tváří, čísel a objektů.

Také si přečtěte: 10 Zdravých návyků, které musíte přijmout


3. Pravděpodobnost onemocnění mozku pravděpodobnější

Neprovedením cvičení došlo ke zkrácení života některých buněk, což zvyšuje šance na cévní mozkovou příhodu a další závažné problémy, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

4. Zvyšování stresu

Cvičení nutí lidi, aby se i na okamžik odpojili od starostí; jejich přerušení má tendenci zvyšovat stres a úzkost, což může vést k dalším zdravotním problémům.

5. Empatie je snížena

V oblasti mozku může dojít ke změnám, které detekují emoce v obličejích ostatních lidí a interpretují to, co jejich smysly říkají. To znamená, že vaši empatii lze drasticky snížit.

TOP 5 - VĚCÍ, KTERÉ BYSTE NEMĚLI DĚLAT, POKUD MÁTE PRÁZDNÝ ŽALUDEK (Březen 2024)


  • Sociální péče
  • 1,230