Praxe fyzické aktivity je pro tělo dobrá, pomáhá zhubnout a je obecně prospěšná pro zdraví. Proto odborníci doporučují provádět alespoň 30 minut cvičení denně.
A v ideálním případě udržujte pravidelnou praxi několik dní v týdnu, i když je to jednoduchá procházka, aby se stala nepřetržitým zvykem.
Na druhé straně, fyzická nečinnost, kromě poškození zdraví, způsobuje také negativní změny v duševním zdraví. Je to proto, že mozek cítí rozdíl, když někdo přestane cvičit. Další informace o nejčastějších problémech s nedostatkem fyzické aktivity:
1. Krevní tok se snižuje
Cvičením zvýšíte průtok krve v těle nejen tehdy, ale po celý den. Pokud necvičíte, poskytne vám pro vaše tělo méně paliva, což vám usnadní únavu.
2. Paměť se zhoršuje
Se sníženým průtokem krve a mozek vytváří méně nervových spojení. Hippocampus, jedna z mozkových oblastí zodpovědných za paměť, je negativně ovlivněn, stejně jako dolní temporální lalok, kritický pro rozpoznávání tváří, čísel a objektů.
Také si přečtěte: 10 Zdravých návyků, které musíte přijmout
3. Pravděpodobnost onemocnění mozku pravděpodobnější
Neprovedením cvičení došlo ke zkrácení života některých buněk, což zvyšuje šance na cévní mozkovou příhodu a další závažné problémy, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
4. Zvyšování stresu
Cvičení nutí lidi, aby se i na okamžik odpojili od starostí; jejich přerušení má tendenci zvyšovat stres a úzkost, což může vést k dalším zdravotním problémům.
5. Empatie je snížena
V oblasti mozku může dojít ke změnám, které detekují emoce v obličejích ostatních lidí a interpretují to, co jejich smysly říkají. To znamená, že vaši empatii lze drasticky snížit.
TOP 5 - VĚCÍ, KTERÉ BYSTE NEMĚLI DĚLAT, POKUD MÁTE PRÁZDNÝ ŽALUDEK (Březen 2024)
- Sociální péče
- 1,230