Pití velkého množství tekutin v létě je nezbytné k doplnění ztráty, kterou během dne utrpíme, a udržení hydratace těla. Bez srovnání je voda vždy tou nejlepší volbou, ale přírodní šťávy mohou být také skvělou volbou.
Ovocné šťávy poskytují kromě osvěžení také pohodu a skvělé zdraví. Nemluvě o vitaminech, minerálech a všech živinách, které musí nabídnout. A to nejsou jediné výhody zahrnutí šťáv do letního menu. Následuje seznam 5 výhod šťáv, které potřebujete znát.
1? Odrůda, která je dobrá
Můžete připravit různé druhy šťáv, vytvořit si vlastní recepty smícháním různých příchutí. Velkou výhodou je, že čím více druhů ovoce používáte, tím více vitamínů a minerálů máte ve své šťávě.
Ale žádné přehánění. Dokonce i ovoce může při předávkování přispět k vaší stravě navíc kaloriemi. Jíst džusy s mírou a při přípravě dávejte pozor na kalorie ovoce.
2? Dobré trávení
V žáru je běžné cítit, že? Váha? po jídle A čím těžší jídlo, tím horší je to. Nahrazení hlavních jídel lehkými pokrmy doprovázenými ovocnými šťávami zajišťuje dobré trávení.
Ovocné šťávy jsou také dobrým řešením pro občerstvení, protože ovoce je zdrojem vlákniny, která se cítí nasycená a potlačuje hlad. Pomáhají také regulovat funkci střev a pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu a glukózy v krvi.
3? Posílené tělo
Vitaminy a minerály obsažené v ovocích přispívají k dobré práci obranných buněk těla a posilují imunitní systém.
Působí také ve prospěch několika dalších tělesných funkcí, jako je metabolismus živin, tvorba důležitých tělesných látek a transport kyslíku.
4? Detoxikační síla
Detoxikační šťávy připravené z čerstvého ovoce a zeleniny jsou přírodní a zdravé alternativy, které pomáhají při odstraňování toxinů z těla a následně pomáhají v procesu hubnutí. Hromadění těchto toxinů je mimo jiné spojeno se stresem, špatnými stravovacími návyky.
Apple, pomeranč, ananas, meloun, mango, citron, papája, tomel, jahoda jsou příklady detoxikačních plodů. Není vhodné měnit stravovací návyky pouze na šťávy, natož přehánět přijímané množství. Pouze s jednou nebo dvěma sklenicemi denně získáte dobré výsledky.
5? Živiny, které mohou nabídnout pouze ovoce
Zpracované šťávy, dokonce i organické a obohacené o ty nejlepší ingredience, nenabízejí stejné výhody jako přírodní šťávy. Důvodem je to, že většina z nich je vyrobena z koncentrované buničiny, takže při výrobě a pasterizaci ztratí spoustu živin.
Pokud je to možné, rozhodněte se pro přírodní šťávu z ovoce. Pak buničina, která je buničinou baleného a zmrazeného ovoce samotného. Pokud čas vyprší, použijte koncentrované šťávy, ale nejprve zkontrolujte přísady a množství použitých přísad. Šťávový prášek by se měl konzumovat, pouze pokud nejsou k dispozici jiné možnosti, protože obsahuje velké množství sodíku a přísad.
Xiaomi Amazfit Bip – Nejlepší Chytré Hodinky do 2 000 Kč (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
