5 Výhody doprovodného spánku

Kdo neradi spí s dobrou společností? A s vědomím, že to může prospět vaší pohodě a nabídnout vám lepší kvalitu života, je tento zvyk ještě zábavnější. Zde je návod, jak vám může spát se svými blízkými.

1? Usnadňuje detekci problému

Doprovodný spánek vám může pomoci uvědomit si zdravotní problémy a dokonce zabránit smrti někoho, kdo s vámi sdílí postel? Tak říká studie University of Minnesota ve Spojených státech.

Podle výzkumu, když sdílíte postel s někým, může si osoba všimnout, když trpíte spánkovou apnoe nebo dokonce, když máte srdeční infarkt. Takže spánek s někým může zachránit váš život.

2? Pomáhá snížit hladinu stresu

Výzkum z University of Pittsburgh ve Spojených státech ukázal, že ti, kteří jsou doprovázeni spánkem, mají hladinu kortizolu? hormon související se stresem? snížena.

Další výhoda spaní s někým, podle studie University of North Carolina také ukázala, že ženy, které dostaly více objetí, měly zvýšenou hladinu oxytocinu? ovlivnit hormon související? zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence.

Vzhledem k těmto údajům lze říci, že pro zdraví je dobré spát s doprovodem a přijímat mnoho objetí, ať už v posteli nebo venku.

3? Pomáhá vám jasně myslet a lépe řešit problémy

Podle španělského psychologa Douglase Quintera pomáhá spánek společně lépe analyzovat problémy ve vztazích a tolerovat je racionálnějším způsobem. Podle něj přemýšlení o problémech, když jsou fyzicky blízko a v příjemném klimatu, je usnadňuje jejich řešení.

4? Pomáhá v boji proti nespavosti

Studie ministerstva psychologie v U. Ryerson, Kanada, zjistila, že dynamika vztahu přímo ovlivňuje individuální spánkovou rutinu. To znamená, že když oba začnou spát společně, stanou se podmínkami, aby spali současně, vytvářeli zdravý spánek a snižovali šance na nespavost.

5? Využijte výhod dobrého nočního spánku

Podle studie University of Pittsburgh je pravděpodobnější, že ženy, které spolu spí, se v noci rychle usnou a v noci se probudí méně často než svobodné ženy.

Jinou skutečností je, že muži se v noci pohybují více, ale ženy? když sám? mají tendenci mít ještě více narušený spánek než muži, kteří spí sami.

Nyní, když víte, že spánek s námi je pro nás ženy tak dobrý, máte ještě jeden důvod, abyste toho zvláštního člověka nabrali.

Jeunesse Longevity TV - Episode 12 - AM & PM (Březen 2024)