5 nápojů před spaním, které detoxikují vaše játra

Detoxikace jater je důležitá a pomáhá podporovat pocit pohody v celém těle. Ale pamatujete si, kdy jste to naposledy udělal?

Pokud už je to nějaký čas nebo pokud jste tento detox nikdy neudělali, je tip vyzkoušet nějaké přírodní nápoje, které vám v tomto úkolu pomohou posílením. takže játra odstraní veškerý odpad, který filtruje při čištění krve.

Zde je pět jednoduchých možností mixování, které můžete pít v noci před spaním, a získat mnoho výhod, když spíte.

1. Ovesné vločky a skořicová voda

Spojením nutričních vlastností ovsa s výhodami, které pocházejí ze skořice, je výsledkem antioxidační nápoj s velkým čistícím potenciálem, ideální pro odstranění toxinů a stimulaci jaterních funkcí. Složky zlepšují trávicí proces tuků, regulují vysokou hladinu cholesterolu a špatnou cirkulaci.

Jak na to

• Přidejte 2 polévkové lžíce ovesných vloček (20 g) do 1 šálku vody (250 ml);
• Nechte stát dvě hodiny;
• Poté smíchejte 1/2 lžičky mleté ​​skořice (2 g);
• Pijte 20 až 30 minut před spaním nejméně dva týdny v řadě.

2. Citronový loupací čaj

Citronové kůry mají hodně vitamínu C, éterických olejů a silných antioxidantů. Když se vstřebají do těla, vyčistí játra a zabrání onemocnění.

Přečtěte si také: Detox Juice: 20 nejlepších receptů na zdravé stravování

Jak na to

• Ořízněte kůru 1 citronu a přidejte ji do šálku (250 ml) vroucí vody;
• Přikryjte se a nechte působit 10 minut;
• Přidejte 1 lžíce medu (volitelné);
• Pijte 30 min. před spaním každý den po dobu tří týdnů.

3. Zázvorový a citronový čaj

Jedná se o trávicí, protizánětlivé a antioxidační léky, které lze použít jako doplněk k detoxikaci jater a žlučníku. Jeho živiny pomáhají eliminovat přebytečné tuky a toxiny a postupem času snižují pocit těžkosti a zánětu.

Jak na to

• Nalijte 1 čajovou lžičku nastrouhaného zázvoru (5 g) do 1 šálku vody (250 ml) a přiveďte k varu po dobu 2 až 3 minut;
• Až budete připraveni, přikryjte a nechte 10 minut vychladnout;
• Přidejte 1/2 citronové šťávy;
• Pijte 40 minut před spaním po dobu dvou až tří týdnů rovně.

4. Mátový čaj

Listy máty obsahují látku známou jako mentol. Jakmile v těle mentol zlepšuje trávení a podporuje metabolismus. Navíc díky svým sedativním účinkům je skvělý pro potírání poruch spánku a úzkosti.

Jak na to

• Přidejte 1 lžíci máty (10 g) do jednoho šálku (250 ml) vroucí vody a přikryjte;
• Nechte působit 10 minut a v případě potřeby přidejte 1/2 lžíce citronové šťávy;
• Pijte 20 minut před spaním po dobu tří týdnů.

5. Heřmánkový čaj

Heřmánek má antioxidační, čistící a sedativní vlastnosti, které pomáhají při čištění jater a pomáhají odfiltrovat toxiny v krvi. Má také uklidňující účinek, který vám pomůže lépe spát.

Jak na to

• Přidejte 1 polévkovou lžíci heřmánkového květu (10 g) do 1 šálku vody (250 ml) a vařte na mírném ohni po dobu 5 minut;
• Poté přikryjte a nechte působit 10 minut;
• Pijte před spaním po dobu dvou týdnů.

Tím, že játra dodá živiny, které potřebuje, jí tělo pomůže zlepšit metabolickou aktivitu, trávení tuků a další procesy, které jsou prospěšné pro zdraví.