5 postojů k získání více energie

A výpadek napájení Můžete být zodpovědní za odrazování a ochotu dělat cokoli, na čem trváte, aby narušilo váš osobní a profesní život. Příčiny mohou být rozmanité a liší se podle zvyklostí a zdraví každé osoby. Ale jednoduché postoje, jako jsou změny ve stravě, rutina a malé postoje, zajišťují více energie a pohody.

1? Postarej se o jídlo

Hodně energie našeho těla pochází z toho, co jíme. Proto je nezbytné jíst zdravé a výživné možnosti. Obracet se na sladkosti a jiné dobroty je opravdu lákavé, když se necítíte dobře. Ale přemýšlejte o tom: Extra kalorií, které nabízejí, mohou způsobit větší potíže, pokud jde o postup na stupnici.


2? Dostatek spánku

Odborníci doporučují, že ideální je spát nejméně osm hodin za noc. Každý člověk má však čas spát. Někteří potřebují více, jiní potřebují méně odpočinku.

Pokud neslyšíte budík nebo se zdá, že se každé ráno probudíte z hlubokého spánku, možná nebudete mít dostatek spánku. Zdřímnutí 10 až 30 minut po obědě může podruhé znovu získat energii v práci.

3? Zbavte se nedokončených úkolů

Odkládání práce, ať už kvůli lenivosti nebo nedostatku času, je běžné zlo. Ale lidé zapomínají, že vyhýbání se povinnostem jim nezmizí. Pokud máte například obrovskou hromadu oblečení na žehlení, co takhle se jich hned zbavit?


Věnujte se vyplnění nudného úkolu ze seznamu úkolů. Dělejte, co považujete za horší, než uděláte cokoli jiného. Bez únavného úkolu budete mít více energie na to, abyste dělali všechno ostatní.

4? Pohyb

Pohybování těla může být skvělou alternativou, když cítíte, že se blížící se odradění. A nemusíte dělat žádný extrémní sport. Pokud nemůžete jít do posilovny, stojí za to demokratické cvičení: svižná procházka v parku nebo dokonce ulice v okolí mohou udělat zázraky pro vaše tělo a rychle zvýšit vaši energii.

5? Zůstaňte blízko milí lidé

Pokud je energie nakažlivá, její nedostatek také. Proto, když jste kolem lidí, kteří vás cítí dobře, budete se cítit také šťastní a pod napětím. Ve dnech, kdy se cítíte dole, smutní a neschopní čelit své rutině, je tip hledat přítele a mluvit, smát se, dokonce i na pár minut.

Fusion Power Explained – Future or Failure (Září 2020)


  • Sociální péče
  • 1,230