4 jednoduché způsoby, jak spalovat kalorie každý den

Rutina a nedostatek času někdy neumožňuje závazek k pravidelnému cvičení. Ale to není důvod, proč byste se neměli hýbat. Zde jsou čtyři jednoduché způsoby spalování kalorií při každodenních činnostech:

1. Projděte se na oběd
   Nedávná studie naznačuje, že 15 minut chůze po jídle může snížit hladinu cukru v krvi a riziko diabetu typu 2. Neberte intenzivní, ale relaxační procházky. Kromě spalování kalorií bude tedy vaše trávení účinnější.
2. Jděte nahoru po schodech
   Může to vypadat jako zřejmá rada, ale je těžké vidět lidi, kteří ignorují přítomnost výtahu a volí schody. Může to však být řešení, které potřebujete, abyste měli krásné nohy a zadek. Sklon vašeho těla při stoupání po schodech působí na nižší svaly, které při chůzi nefungují.
3. Chůze, zatímco přijmete telefonní hovor
   Posezení po celý den může zpomalit váš metabolismus. Pokud jste na telefonu nebo na telefonu, zkuste podniknout krátké procházky. Jednoduché řešení, které může během dne změnit.
4. Procházka se psem
   Vezměte hodinu po práci chodit se svým psem. Díky této jednoduché, zábavné a zdravé praxi můžete ztratit bezpočet kalorií, protože skvělá příroda je ideálním prostředím pro cvičení a spalování kalorií.

TAKHLE TO NEDĚLEJTE !! (Duben 2024)