4 domácí recepty k léčbě zácpy

Je takový společný problém? hlavně mezi ženami? Některé mléčné společnosti značně investují do typu marketingu produktů, na který je konkrétně zaměřeno. Zácpa je darebák lidské pohody a zejména blaha žen a je třeba s ní zacházet s náležitou péčí.

Brazilská federace gastroenterologie (FBG) ve spolupráci s Danone Research vyvinula studii nazvanou SIM Brazil (ženské střevní zdraví žen). Studie pozorovala 3 500 žen a dospěla k určitým zjištěním. Za prvé, zjevně má náš emoční stav zásadní vliv na fungování našeho zažívacího systému jako celku, včetně našich střev. Například poruchy jako stres a úzkost zpomalují tempo peristaltických pohybů, které jsou zodpovědné za vyprazdňování střev.

Ženské hormony také podle studie narušují funkci střev, zpomalují pohyby zažívacího traktu během menstruace, což znesnadňuje chodit na toaletu, když žena menstruuje.

Výzkum také uvádí, že je důležité kondicionovat tělo, aby šlo do koupelny, bez ohledu na to, že je mimo domov nebo příliš zaneprázdněno prací. Konečně, stravovací návyky a nedostatek fyzické aktivity jsou také označovány za zodpovědné za problémy ve fungování tohoto orgánu.

Recepty proti zácpě

1? Laxativní šťáva

Složení: polovina papáje bez slupky nebo semen, čtyři černé švestky s rozprostřením, 200 ml pomerančové šťávy a 20 g drceného lněného semínka.

Pokyny: porazte papája, švestky a pomerančový džus v mixéru; Nakonec přidejte lněné semínko a dobře promíchejte.

Tato šťáva by měla být konzumována ráno, nalačno.

2? Vitamin

Složení: jedna papája bez slupky nebo semen, dvě pomerančové šťávy, jedna lžíce lněného semínka a jedna lžíce cukru.

Pokyny: Porazte všechny ingredience v mixéru a každé ráno si dejte sklenici vitamínu.

3? Švestková dětská výživa

Složení: Pět švestek, půl šálku vody a tři lžičky medu.

Pokyny: Namočte pět švestek do vody asi tři hodiny. potom vyjměte semena ze švestek a rozmačkejte je vidličkou, vložte je zpět do vody a přidejte med; dobře promíchejte a spotřebujte tři polévkové lžíce denně.

4? Recept proti dětské zácpě

Ovesné vločky lze míchat s dětským mlékem, takže vaše střeva fungují lépe. Pokud dítě stále kojí, matka se může rozhodnout pro jemnou vločkovou ovesnou kaši smícháním s lahví, a pokud dítě již jedí pevnější jídla, je vhodnou volbou ovesná vločka.

Co mám zahrnout do stravy?

Neustálá zácpa může zahrnovat některé položky v každodenní stravě, aby tělo mohlo lépe fungovat. Některé potraviny jsou zásadní pro řešení problému, jsou:

• Ovoce, jako je papája, pomeranč, akerola, černá švestka, broskev, ananas, kiwi, mango, mandarinka, avokádo, hruška a meloun.
• Celá zrna, jako je rýže, lněná semínka, oves a müsli.
• Luštěniny jako dýně a chayote.
• Zelenina jako špenát, kapusta a brokolice.

Pokud je zácpa opakujícím se problémem, navštivte co nejdříve gastroenterologa. Postarej se o své zdraví.

Recept na domácí léčivý olej na problémy s klouby, na bolest svalů a dajší. (Duben 2024)