Víme, že v nejchladnějším ročním období, jenost stoupá, aby dělala všechno: domácí práce, probuzení, sprchování a cvičení. Nicméně, dělat cvičení v chladných dnech Je to velmi výhodné pro ty, kteří chtějí ztratit tuk nebo jen udržet tělo v kondici a zdravém stavu.
Na rozdíl od toho, co si někteří lidé myslí, i když v zimě neukazujeme tolik těla jako v létě, je třeba v této době ještě více prohloubit péči o formu.
Je důležité využít chladné dny k přípravě těla, aby vypadalo v létě krásně. Zkontrolujte níže čtyři další důvody, proč neopustit tělocvičnu v zimě.
1? Spalujte více kalorií v chladných dnech
Během zimy potřebuje naše tělo více kalorií, aby zůstalo v teple a chráněno před chladem. Tímto způsobem v tomto ročním období naše tělo spotřebovává více kalorií než v letních a teplejších dnech a cvičení pomáhá potencovat tuto ztrátu kalorií.
2? Získáte méně zpocené a netrpíte sluncem
Kdo rád chodí nebo běhá a má všechny zpocené a horké? Téměř nikdo, že? A proto je to tak dobré cvičení v ziměprotože se potíme méně a netrpíme nadměrným teplem. Neměli bychom však používat opalovací krém. Jeho aplikace je nezbytná i v chladných a oblačných dnech.
3? Budete se klidně dobře najíst.
V zimě se zdá, že všechna chutná jídla jsou „dostupnější“. Fondue, vývary, těstoviny a jiná jídla, která jsou? Zimní jídla jsou vynikající, ale také vám pomohou zhubnout.
Naštěstí, pokud cvičíte i v zimě, budete se cítit méně provinile a přibrat na váze tím, že budete jíst tato jídla. Nepřehánějte to, ale jen tak, abyste zabili nutkání jíst něco chutného a typického pro zimu.
4? Cvičení v chladných dnech zabraňuje zranění
Víme, že když je teplota příliš nízká, naše svaly se zkracují a my jsme napjatí a často bolestivé. Vzhledem k této skutečnosti je cvičení fyzického cvičení nesmírně nutné. Protahování a zahřívání před tréninkem a trénink na soupravách zajistí, že vaše tělo zůstane pružné a napjaté, vyhýbá se zranění během tréninku a typické zimní bolesti.
Teď už víte dobře důvody, proč pracovat v ziměCo takhle dělat cvičení dnes nebo se projít kolem domu nebo v parku?
MÁŠ DOBROU NEBO ŠPATNOU GENETIKU ??? (Duben 2024)
- Fitness, Hubnutí, Fitness, Zima
- 1,230
