4 knihy pro ty, kteří chtějí zhubnout zdravě

Hubnutí se zdravím: Vypadá to jako jednoduchý koncept, ale pro ty, kteří potřebují nebo chtějí zhubnout, je to jeden z největších problémů. Nesčetné diety přicházejí každý den a slibují, že splní tento náročný úkol, ale odborníci na výživu se ujistí, že protože každé tělo je jiné než ostatní, je správné dodržovat dietní plán, který je speciálně navržen pro vás.

Pokud je čas na prohlídku dietologa krátký nebo peníze nestačí, existují i ​​jiné levnější možnosti, které vám při hubnutí mohou pomoci, aniž byste nahrazovali profesionální poradenství. Knihy jsou například dobrou volbou, protože vám mohou poskytnout dobrý návod při sestavování vhodných stravovacích návyků a cvičení na hubnutí.

1? Mohu vás nechat zhubnout?

Pokud si myslíte, že všechno jde za dokonalé tělo, je tato kniha ideální. Autor, Paul McKenna, navrhuje primárně praktickou léčbu pro vypracování vašich postojů a myšlenek týkajících se stravy a těla. McKenna je hypnotizérka, a proto pomocí vizualizačních a relaxačních cvičení přeprogramuje své sebevědomí a stravovací návyky. Tento návrh pomáhá nejen zhubnout, ale také převzít kontrolu nad různými sektory vašeho života. Kniha obsahuje také některé povzbuzující zprávy.

2? 5 základních bodů, jak zhubnout?

Kniha, kterou napsal odborník na výživu a kuchařka Maria Cecilia Corsi, obsahuje řadu triků, jak zhubnout bez zanedbávání zdraví. Vzhledem k tomu, že autor je také mistrem dobrého vaření, pokyny pro 5 základních bodů, jak zhubnout? Neobětují potěšení z ochutnávky určitých lahůdek. Skvělé pro ty, kteří chtějí zhubnout bez bolestivých obětí.

3? Nemůžu zhubnout?

Věřte tomu nebo ne, za touto stravou již následovalo přes 30 milionů lidí na celém světě. Ukázalo se, že strava, kterou navrhl Dr. Pierre Dukan, byla adoptována mnoha důležitými lidmi, včetně Kate Middletonové, vévodkyně z Cambridge. Doktor Dukan přináší čtyři základní kroky ke zhubnutí bez hladovění a využívá více než 35 let zkušeností s výživou, aby splnil touhu po dokonalém těle.

4? „Zdravá strava den co den?

Ian Marber, jeden z předních britských odborníků na výživu, přináší zdravou denní stravu? kombinace výživového poradenství a vysvětlení toho, jak je metabolismus člověka ovlivňován příjmem potravy. Marber se zavazuje k dietnímu vzdělávání, aby pomohl čtenářům zhubnout a přitom udržovat zdravé tělo. Tato metoda je velmi flexibilní a lze ji použít v různých každodenních situacích, jak to sám autor objasňuje. Vyplývá z této práce ze stovky jednoduchých a snadno připravitelných receptů, které se rychle připravují? aby čtenář mohl skutečně aplikovat Marberovy techniky na svou každodenní rutinu.

Pamatujte: Ztráta nebo přibírání na váze se zdravím v podstatě závisí na specifické péči o každé tělo. Zjistit, jaké body vám chybí a co dělat, aby se vaše váha zhubla, je úkolem profesionála. Ačkoli knihy a další techniky mohou v tomto procesu pomoci, názor výživového odborníka je velmi důležitý.

Barbara O' Neill, Fantastický tuk (Duben 2024)