Kdo nikdy neslyšel o slavném letišti? Tyto stroje, prodávané s příslibem smažení s malým nebo žádným olejem, již dlouho vzbuzují zvědavost těch, kteří hledají zdravější stravování a / nebo jednoduše těch, kteří rádi vaří praktickým způsobem.
V současné době existuje na trhu řada možností, jak dosáhnout kvality smažení, ale technologie je v podstatě stejná: stroje používají horký vzduch cirkulující velmi rychle, aby se dosáhlo účinku smažení.
Častou otázkou mezi lidmi, kteří si dosud nekoupili airfryer, je: stojí to za to? Někteří říkají, že to určitě stojí za to; Existují někteří, kteří říkají něco jiného? Je však skutečností, že v fritéze bez oleje je mnoho dobrých receptů!
Kromě tradičních potravin, které mohou být? Smažené bez oleje? ? brambory, kibes, kuře, lehká jídla obecně, mimo jiné ?, sušička vzduchu může být také použita při přípravě různých pokrmů, jako jsou lasagne, koláče, pudinky a četné předkrmy.
Takže pokud už máte fritézu doma, ale stále nevíte, jak ji používat každý den, nebo pokud si nejste jisti, zda si ji koupit, nebo ne, můžete se inspirovat níže uvedenými recepty!
Přečtěte si také: 10 způsobů, jak pečovat o své srdce
Občerstvení a občerstvení
1. Knedlík ze sladkých brambor a kuřete: Tento knedlík je jednoduchý, funkční a chutný a je založen na sladkých bramborách, což je nízko glykemický uhlohydrát bohatý na živiny a minerály. Textura cookies je jemná a sametová.
2. Hnědá rýžová knedlík: Kromě nízkého obsahu kalorií a vysokého obsahu vlákniny je tento knedlík ekonomický, protože si můžete vychutnat tu neteř, která zůstala v lednici. Dalším plusem je to, že se rychle ochladzuje!
3. Srdce z palmového koláče: snadný a zdravý recept. V zásadě budete používat srdce z dlaně, cibule, vajec, pažitky, mléka, droždí, soli, mouky a strouhaného parmezánu. Pokud chcete, můžete ho okořenit šunkou, sýrem nebo jakoukoli jinou přísadou.
4. Hotové pečivo: jíst pastel s menší vinou! Natřete olivový olej do těsta tak, aby těsto nezaschlo. Kromě toho nemá recept žádná tajemství! Stojí za to se učit a dělat s vašimi oblíbenými náplněmi.
5. Tapioca Dices: Perfektní svačina pro přátele doma nebo na svačinu. Jsou velmi chutné a krásně zlaté. Můžete zneužívat kreativitu a chutnat tak, jak chcete, jako je oregano, sušená rajčata, paprika atd.
Přečtěte si také: 10 náhrad, aby byla vaše strava zdravější v létě
6. Obalovaný lilek: chutný a jednoduchý na přípravu předkrmu. K posypání použijte lilek, ovesné otruby, barvivo, kurkumu, koření, sůl, vejce, pepř, pšeničnou mouku nebo rýži.
7. Zábal se šunkou a sýrem: může být vyroben z pastelu nebo lasagne. Stačí si to dát do svých oblíbených ingrediencí nebo cokoli, co máte doma, a odnést je na vzduchojem asi sedm minut.
8. Zelené banánové lupínky: Zdravý a chutný předkrm, skvělá alternativa, pokud se chcete vyhnout čipům. Kromě zelených banánů potřebujete pouze kokosový olej, himalájskou růžovou sůl a jemné bylinky.
9. Bauruzinhos: Také známý v některých regionech jako Knee, American, Curly, je to jednoduchý a rychlý recept na přípravu a samozřejmě to vypadá skvěle! Bauruzinhos jsou skvělé možnosti pro přijímání návštěv doma i na narozeninové párty.
10. Kuřecí nugety: Tyto domácí nugety jsou zdravé a chutné, dokonce i děti budou milovat! K jejich výrobě budete potřebovat kuřecí prsa, cibuli, česnek, majoránku, sůl, pepř, strouhanku, ovesné vločky, pikantní papriku, pšeničnou mouku, vejce a sůl.
Přečtěte si také: 12 potravin, které musíte jíst každý den
11. Cibulové kroužky: nejpraktičtější recept nemožný! K jejich pečení budete používat pouze cibuli, led a vodu, pak mléko, pšeničnou mouku a mouku. Skvělá možnost předkrmu pro váš víkend!
12. Cizrna Snack: Úžasný a zdravý recept, který vás překvapí výsledkem. Můžete to udělat jak ve vzduchu, tak i v troubě, což je skvělá náhrada za zpracovaná lehká jídla, která jsou plná škodlivých složek.
13. Coxinha fit: Mnohem zdravější recept než původní, s lehkými ingrediencemi. Kromě toho je rychlá příprava. V zásadě budete potřebovat kuře, vejce, ovesné otruby, tvaroh, petržel a pažitku.
Hlavní jídla
14Lilek Lasagna: Lehčí způsob, jak jíst lasagne, koneckonců lilek velmi dobře nahrazuje tradiční těstoviny! Použijete airfryer? Fry? plátky lilku. Sestavená deska pak půjde do pece.
15. Kuře: Dokážete si koupit balíček ostřílených kuřat a pak je odvézt na cca 40 minut k vzduchojemu? Snadný recept, zdravější než tradiční (smažený v oleji), chutný a bez tajemství. V době podávání je tip používat citron!
Přečtěte si také: 13 kroků ke snížení oleje na vaření
16. Filety z štikozubce obecného: zvenčí křupavé a uvnitř šťavnaté! Recept, který zabraňuje pachu smažení v domě, jakož i nečistotám, které z něj pocházejí. Pokrm je připraven rychle a kromě štikozubce můžete použít i další bílé ryby dle vašeho výběru.
17. Filé z morčat v obale: V tomto receptu jsou ryby dobře kořeněné, křupavé a zlaté (i bez smažení). Pro dýchání budete používat vejce, pšeničnou mouku, strouhanku a sůl.
18. Pečená palička: Snadný a chutný recept. Budete používat paličky, ocet, šťouchaný česnek, sůl, bazalku, oregano, černý pepř a olivový olej. Před pečením byste měli chladit nejméně hodinu.
19. Lasagne se šunkou a sýrem: Jiný způsob, jak vyrobit tradiční lasagne v rychlém a pohodlném receptu. Použijete těstoviny lasagne, rajčatovou omáčku, mozzarellu, strouhaný parmazán a šunku.
20. Grilování: Velmi snadno vyrobitelné, skvělé na víkend. Asi za 20 minut bude vaše maso připravené. Pokud si přejete, aby to bylo dobře provedeno, nechte trochu více na airfryer!
Doprovody
21. Rajčata plněná marockým kuskusem: Receptem jsou čtyři rajčata. Kromě toho budete používat kuřecí nebo zeleninový vývar, marocký kuskus, máslo, pepřovou klobásu, pór, mrkev, cibuli, olivový olej a sůl.
22. Caprese Omelet: Praktický, zdravý a chutný recept, který můžete udělat kdykoli budete chtít! Budete používat rajčata, olivový olej, sůl, pepř, listy bazalky, tvaroh a vejce. Asi za 10 minut bude omeleta připravena.
23. Cibule plněná ricottou: Krása této plněné cibule odpovídá jemnosti nádivky, harmonizuje s vůní jejích bylin a potěší její lahodnou chutí. Jedná se o praktický recept, chutný a krásně prezentovaný.
24. Křupavá zelenina: doprovází veškeré maso nebo moučku. Stejný recept si můžete připravit v troubě, ale zelenina bude chřipka trvat déle. V zásadě budete používat brambory, sladké brambory, mrkev a olivový olej.
25. Rustikální brambory: Vynikající doprovod k vašim pokrmům. Používáte pouze velké brambory, česnek, hrubou sůl a rozmarýn. Asi za 40 minut budou rustikální brambory připraveny.
26. Smažená kasava: zdravější způsob, jak jíst tradiční smaženou kasavu, která je vynikající pro každou příležitost! Kromě maniokových kousků potřebujete pouze chutnou vařící vodu, olej a sůl.
Chleby, dorty a sladkosti
27. Ovesné vločky: Tento recept je připraven za méně než 30 minut a vaše snídaně se stane nezapomenutelným okamžikem. Budete potřebovat teplé mléko, olivový olej, suché droždí, cukr, vejce, pšeničnou mouku, ovesné otruby a sůl.
28. Bochník chleba: recept, který lze připravit různými způsoby, tradičním, celkovým, lehkým, dietním, bezlepkovým, bez laktózy atd. Příprava je také velmi jednoduchá a výsledek si zamilují i ti, kteří nemají zkušenosti s domácím chlebem.
29. Minutový chléb: Praktický, snadný a chutný recept. Budete používat teplou vodu, olivový olej, sůl, cukr, pšeničnou mouku a suché kvasnice. Asi za 20 minut jsou chleby připraveny. Skvělá volba pro vaši snídani!
30. Raincake: Skvělý způsob, jak se vyhnout smažení, protože tyto sušenky jsou stejně chutné. Budete potřebovat pouze vejce, mléko, cukr, margarín, pšeničnou mouku a prášek do pečiva.
31. Hrnkový koláč: Ideální pro chutné a praktické odpolední občerstvení, protože recept je snadný a špinavý malý pokrm. V zásadě budete potřebovat vejce, mléko, cukr, mouku a droždí.
32. Čokoládový dort: Velmi snadný recept, ideální pro případ, kdy chcete jíst sladkosti, ale nechcete ztrácet spoustu času v kuchyni. Použijete pouze čokoládový prášek, vařenou vodu, cukr, vejce, vanilkovou esenci, pšeničnou mouku a droždí? To znamená, že jsou to jednoduché ingredience!
33. Krémový kukuřičný koláč: rychle se připraví a vezme několik přísad. Budete potřebovat mléko, kukuřici, vejce, sůl, strouhaný kokos, droždí, strouhaný parmazán, mouku, máslo nebo margarín a cukr.
34Kondenzovaný mléčný pudink: Tento tradiční dezert lze připravit i na letadle! Výhodou je, že se připravuje mnohem rychleji. Pudink je velmi zlatý a chuť samozřejmě nemusí komentovat!
35. Francouzský toast: perfektní recept na prázdninové období! K postřikování budete potřebovat chléb ve věku, studené mléko, kondenzované mléko, vejce, čokoládový prášek, skořicový prášek, cukr a skořici.
36. Chocolate Churros: Skvělý recept, skvělá volba pro děti i dospělé. K posypání budete používat vodu, cukr, sůl, olej, mouku, čokoládový prášek a skořicový prášek ve směsi s cukrem. Výplň je dulce de leche.
Nyní víte, že airfryer může být dobrým spojencem ve vašem každodenním životě? Mnoho potravin, včetně, může získat jejich zdravější verze tím, že používá to, a nejlepší ze všech: bez ztráty jejich chuti!
Glibber VEJCE rozříznout?Co je uvnitř slizových vajíček? Experiment (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
