29 receptů na ovocný salát pro zdravou a osvěžující svačinu

V teplejších dnech je málo příjemných věcí, jako je jíst čerstvé jídlo. Ještě lépe, když jsou dobré pro vaše zdraví a přispívají k výživě vašeho těla! Pro zdravou snídani nebo osvěžující dezert, co pěkný ovocný salát?

Výroba ovocného salátu není příliš záhadou a stále můžete připravovat kombinace, které dáváte přednost, a to jak se svým oblíbeným ovocem, tak improvizací s těmi, které zůstaly v lednici. Jen oloupejte, nasekejte a smíchejte. Velmi jednoduché!

Kromě ovoce je také možné zvýšit jídlo jogurtem, medem, strouhaným kokosem, přírodní šťávou a dokonce i zmrzlinou. Hmmmmm?


A zkuste zavolat dětem, aby vám pomohly, malé děti mohou pomoci s jednoduchými úkoly, jako je loupání banánů nebo sběr hroznů z jejich trsů.

Nechte se inspirovat recepty, které jsme vybrali, a připravte si dnes svůj oblíbený ovocný salát!

Přečtěte si také: 10 jednoduchých triků pro detoxikaci a hubnutí zdravé


Jednoduché saláty

1. Ovocný salát s pomerančovým džusem: Tento recept je velmi snadný a stojí za to smíchat veškeré zbylé ovoce, které máte. Spolu s ovocem přidejte trochu cukru a pomerančové šťávy, které vám pomohou zachovat salát déle.

2. Ovocný salát s pomerančovou šťávou a strouhaným kokosem: zde v tomto receptu kromě pomerančové šťávy je tipem přidat strouhaný kokos a používat plody sezóny? v tomto případě papája, meloun, kiwi, mango a ananas.

3. Ovocný salát s citronovou šťávou: Pomerančová šťáva je již v receptech na ovocný salát tradiční. A co inovace a používání citronové šťávy? V kombinaci s lžičkou agávového sirupu pomáhá při konzervaci salátu!


4. Ovocný salát z granátového jablka: tento recept má kromě rozdílu šťávy z granátového jablka také dýňová a slunečnicová semínka, borůvky a obyčejný jogurt. Vyzkoušejte to!

5. Ovocný salát s citronovou smetanou: doplňte svůj recept citronovou smetanou připravenou ze tří složek: prostý jogurt, kondenzované mléko a polovina citronové šťávy.

Přečtěte si také: 100 způsobů, jak snížit 100 kalorií

6. Ovocný salát s mangovou šťávou a medem: Skvělá volba pro ty, kteří rádi kombinují chuť různých druhů ovoce. Je možné měnit mangovou šťávu podle mučenky, pomeranče nebo mandarinky.

7. Meloun a jahodový salát s citronem a mátovým sirupem: Autor receptury vaří na mírném ohni sirup, který nese vodu, cukr, citronovou kůru a lístky máty. Poté zkombinujte s citronovou šťávou a nechte vychladnout. S tímto sirupem zalévá nasekané ovoce. Vypadá skvěle!

8. Ovocný salát s jogurtem: Rychlá a snadná volba, kterou lze vyrobit s preferovanou chutí jogurtu: citron, jahoda, švestka, banán? Vy rozhodujete.

9. Žlutý ovocný salát s jogurtem: A co výběr pouze ovoce stejné barvy? Byly zde použity banány, pomeranče, ananas, mandarinka a jablko. Nakonec trochu slunečnicových semen, sezamových semen, lněného semínka, ovsa, rozinek a sekaných kešu!

Propracované saláty

10. Ovocný salát s bílým vínem: možnost přijímat přátele! Plody jsou loupané, nasekané, smíšené a pak napojené kombinací pomerančové šťávy a bílého portského vína!

Přečtěte si také: 12 lehkých jídel k jídlu v noci bez těžkého žaludku

11. Čokoládový ovocný salát: čokoláda + ovocný salát = kombinace připravená k práci. Myšlenka je velmi jednoduchá: stačí přidat roztavenou čokoládu přes ovoce.

12. Ovocný salát s kondenzovaným mlékem a čokoládou: Kondenzované mléko jde dobře se vším, zejména s ovocným salátem. Použijte ovoce dle vašeho výběru, smíchejte s kondenzovaným mlékem a posypte čokoládovým práškem. Užijte si to!

13. Ovocný salát s vanilkovým pudinkem: tento recept je lehký, skvělá volba pro ty, kteří chtějí snížit spotřebu sladkostí bez utrpení. K přípravě použijte balení pudinku bez cukru.

14. Ovocný salát s kokosovým pudinkem a chia: V tomto receptu je neočekávanou ingrediencí chia, která absorbuje tekutiny a nakonec vytváří určitý druh gelu. Zdravá, praktická a výživná varianta.

15. Ovocný salát s mátou a prosecco: dezert s letní tváří. Nejlepší? Je to velmi snadné. K přípravě použijte broskve v sirupu, jahodách, 1/2 misce prosecco, lístcích máty a obyčejném jogurtu.

Přečtěte si také: 15 receptů kuřecích prsou zalévajících ústa

16. Ovocný salát s řeckým jogurtem a kurkumou: Kurkuma, známá také jako kurkuma, má několik zdravotních výhod: je protizánětlivá, protirakovinná a antioxidační. V receptu na ovocný salát dává nádech nad rámec zvláštnosti.

17Ovocný salát s pomerančovým a pomerančovým sirupem: olivový olej v kombinaci s ovocem? Ano Olivový olej nemusí být používán pouze v slaných přípravcích, a tady v tomto receptu na ovocný salát je to všechno rozdílné.

18. Ovocný salát s vanilkovým krémem, šlehačkou a müsli: Tento recept na ovocný salát, podávaný v misce s různými vrstvami, je léčbou pro oko a chuť.

19. Papája a banánový salát s medem, citronem a kokosovým olejem: Kromě toho, že přináší chuť, miláček okamžiku, kokosový olej, také činí ovocný salát zdravějším. Chcete-li sladit ještě více, dotek medu.

20. Rozmarný ovocný salát: Tento recept je rozmar. Ovoce vybrané? banán, jahoda, guava, bergamot a hruška? byly kombinovány s přírodním jogurtem, müsli a medem. Kompletní a zdravé jídlo.

Saláty s různými prezentacemi

21. Ananasový ovocný salát: Aby byl ovocný salát ještě osvěžující a tropičtější, tip: Podávejte uvnitř ananasu! Je to snadné vyrobit a vypadá krásně na stole!

22. Ovocný salát v košíku: Chcete-li změnit prezentaci ovocného salátu, zkuste sloužit v koši z pastelového pečiva. Je to jednoduché a velmi okouzlující.

23. Ovocný salát v květináči: Co takhle připravit ovocný salát jednou a být schopen konzumovat celý týden? Naučte se, jak sloužit ve sklenici a vyhnout se plýtvání.

24. Skewered Fruit Salad: S grilovacími tyčinkami, sezónním ovocem a ovocným sirupem z cukru a mučenky uděláte krásný a studený svačinu.

25. Karamelizovaný ovocný salát: Tento recept mísí některé syrové ovoce s ostatními karamelizovanými v pánvi. Výsledkem je jiný a chutný salát.

EXOTICKÝ OVOCNÝ SALÁT - VIDEORECEPTY - RECEPT - RECEPTY - TROPICKÉ SALÁTY - SALÁTY (Březen 2024)


  • Dobrý tvar
  • 1,230