25 věcí, které musíte začít dělat pro sebe

Mnoho lidí je pravděpodobně obeznámeno s frází „i když se nikdo nemůže vrátit zpět a udělat nový začátek, kdokoli může začít hned teď a udělat nový konec“ od Chico Xaviera. Tato věta hodně shrnuje, jak změny postojů fungují: neexistuje způsob, jak změnit to, co je minulostí, ale to, co leží před námi, je otevřené pole možností.

Dr. Jô Furlan, MD, výzkumný pracovník v oblasti neurověd a první trenér behaviorálního chování v Brazílii, vysvětluje, že změna v myšlení, která generuje změny v osobnosti a postoji, je v podstatě výsledkem změn v naší víře. Koneckonců, jste tím, čím věříte. Když získáváte, implementujete a absorbujete konstruktivní přesvědčení, vytvoříte základ pro vytváření pozitivních myšlenek. Ale podle doktora není změna víry tak jednoduchá, což způsobuje změnu chování a myšlení velkou výzvu.

Lidé často bojkotují, aniž by si to uvědomovali, uchýlili se k neužitečným postojům nebo utíkali před změnami. Výzkumník zdůrazňuje, že k tomu dochází, protože se jedná o jednoduché slovo „změna“. Je to děsivé pro drtivou většinu lidí? Současně tato obtížnost v procesu změny může podle Furlana vyplývat z „neúčinnosti nebo neúčinnosti techniky použité k přerušení omezující víry? ten, který vytváří negativní chování a měl by být nahrazen pozitivní vírou.


Pro lékaře by nejdůležitější a nejpříznivější změnou v životě bylo převzít odpovědnost za vlastní volby, stát se aktivnějšími (předvídat spíše než reagovat) a trénovat asertivitu, protože? Proces komunikace? Na základě asertivity má tendence eliminovat hluk a nedorozumění? Uváděli jsme však 25 malých věcí, které byste měli dělat v každodenním životě a které vám mohou pomoci dosáhnout hlubších změn a přinést vnitřní uspokojení, které hledáte:

1. Začněte přijímat více

Přijměte se bezpodmínečně. Ale poznámka: přijetí sebe neznamená, že ignorujete své nedostatky a nesnažíte se je napravit. Znamená to, že přijímání sebe sama znamená, že se soustředíte na pozitivní, abyste tuto stránku své osobnosti posílili a posílili? což vám pomůže rozvíjet vaše kvality a překonávat vady.

Také si přečtěte: 5 negativních myšlenek, které mohou poškodit vaše štěstí


2. Začněte milovat své tělo více

Nedokonalosti jsou pouze nedokonalosti, protože společnost nebo vy jste je definovali tímto způsobem. Změnou způsobu, jakým se na ně díváte, se budete starat o své tělo zdravější, což bude mít mnohem pozitivnější důsledky, než kdybyste žili, aby se vešly do vzorců. Také, pokud se nyní nemilujete, je nepravděpodobné, že se později budete milovat, i když získáte „dokonalé“ tělo. Nezáleží na tom, zda si myslíte, že potřebujete dietu nebo máte několik vrásek navíc: zacházejte se, jako byste byli nejkrásnější a neobyčejnou osobou na Zemi.

3. Začněte lépe pečovat o své zdraví

Nechceme, abyste vypadali krajší, ale abyste se cítili velmi pohodlně ve svém vlastním těle, protože pokud se o své tělo nestaráte, jak si užijete plody veškeré práce, kterou během svého života děláte? Získejte cvičení, pravidelně navštěvujte svého lékaře, starejte se o své zuby, vlasy a také o své duševní zdraví. Péče o sebe, stejně jako hodně o disciplíně, je také skvělá pro emoční rovnováhu.

4. Začněte přijímat, že ne všechno je dokonalé.

Musíme uznat, že věci a lidé jsou takoví, jaké jsou, s chybami a nedokonalostmi, jejichž změna je daleko za jejich schopností. To neznamená, že nebudete jednat, abyste věci zlepšili, ale uznáte, že nejlepší možné je někdy daleko od toho, co považujete za dokonalé. Ale je to nejlepší možné.


5. Zahajte obchodní soutěž s ostatními o soutěž s vámi

Získání inspirace od ostatních vás může posunout vpřed, ale chtějí-li být lepší než ostatní, vás od nich odvádí a každý člověk má svůj vlastní život, takže i když vyvinou stejné úsilí, výsledek se mohou lišit (a obvykle jsou). Takže místo toho, abyste se porovnávali s jinými lidmi, porovnávejte se se svou starou verzí a vždy buďte lepší, než jste kdy byli.

6. Začněte být skutečně vy

Pokud jde o inspiraci jinými lidmi, musíte být velmi opatrní.Inspirace by měla sloužit k hledání toho nejlepšího v ostatních, aby vám pomohla zlepšit; Nikdy byste se neměli snažit stát se někým jiným, bez ohledu na to, jak úžasná je osoba, kterou obdivujete. Jste vy a také musíte nabídnout mnoho úžasných věcí. Buďte tím nejlepším, co můžete, ale buďte úplně vy.

Přečtěte si také: 10 základních postojů pro lepší život

7. Začněte analyzovat sami sebe

Buďte k sobě upřímní, co je dobré a co je třeba změnit. Tento druh sebeanalýzy vám pomůže pochopit, jaké chování nebo chování se musí změnit, do čeho chcete investovat, čeho chcete dosáhnout a do jaké osoby chcete být. Zeptejte se sami sebe: co funguje na mém chování? A co nefunguje?

Sebeanalýza vám také pomůže lépe porozumět tomu, jakou zprávu sdělujete, svými slovy, svými výrazy, svým způsobem jednání, abyste pochopili něco o tom, proč s vámi ostatní jednají, když s vámi zacházejí. ? vřele, chladně, s větší či menší úctou atd. Vědět, kdo jste a co vypadáte, je mnohem snazší spojit tyto dvě věci dohromady, aby vás lidé pochopili, kdo skutečně jste.

8. Začněte čelit svým problémům

O vašich problémech nikdo neví víc než vy. Podobně nikdo není vhodnější pro jejich řešení a řešení. Když problém postihuje někoho, prvním přístupem je obvykle to utéct nebo se ho pokusit přimět někoho jiného, ​​aby jej vyřešil. Ale je to váš problém, a on neodejde, dokud se mu nestavíte a nepošlete ho pryč. Ale pamatujte si, že se toho nemusíte najednou zbavit: počítá se každé malé úsilí k vyřešení problému a nakonec, když si to alespoň představíte, problém, který vás tolik trápí, vůbec nebude existovat!

9. Začněte věřit ve svůj potenciál

Pokud si mysl myslí, že něco dokáže, udělá to mnohem snadněji. Proto se říká, že víra odstraňuje hory: víra vás přesouvá z touhy po akci a akce vám přináší to, co chcete. Pokud věříte, že jste schopni, uděláte mnohem víc, abyste byli schopni, a vyřešíte problémy, které, pokud budete považovat za negativní, byste nikdy nemohli udělat. A není to tím, že jste schopni uvěřit, abyste ovládali vše, co se s vámi děje, ale že bezpečnost vás nutí reagovat pozitivněji na situace a mít lepší výsledky i v krizových situacích.

10. Začněte tolerovat sebe a učit se ze svých chyb.

Protože pouhé víření v sebe samo o sobě nestačí, věci nebudou vždy fungovat podle plánu a nebudete vždy shromažďovat všechny znalosti a prostředky pro uskutečnění plánů. Když k tomu dojde, neobviňujte se příliš. Mít stejnou toleranci pro sebe jako pro dítě nebo přítele, který udělal chybu. Tato tolerance pomůže novému podniku mnohem více než sebepoznání, protože se věci nedostaly správně poprvé. Pokud to nefunguje, najděte způsoby, jak příště zvýšit své šance na úspěch.

Přečtěte si také: 10 tipů pro pozitivní vztah ve vztazích

Kromě toho je důležité, aby chyby samy o sobě sloužily jako zdroje: slouží jako cenné učení o tom, co by se nemělo dělat, pokud je můžete použít správným způsobem. Pamatujte, že každé dítě, když se učí chodit nebo mluvit, selže, zmešká, a právě tyto chyby ho dělají správně. Milujte své chyby, jsou součástí cesty k vašemu úspěchu.

11. Začněte žít v přítomnosti

Plánování je v profesionálním i osobním životě velmi důležité. Jakmile jsou však plány připraveny, je nutné nechat budoucnost na svém místě a soustředit se na současnost. Cesta, kterou se vydáte k dosažení budoucnosti, může mít mnoho překážek, a pokud se jen díváte na obzoru, můžete narazit mnohokrát a ani se tam nedostanete. Takže si užijte a užijte si procházku, aktuální okamžik. Než se dostanete tam, kam chcete, budete mít spoustu času si to užít. Soustřeďte se na radost z okamžiku, kdy žijete.

12. Začněte používat sociální sítě navždy

Pokud by lidé považovali sociální sítě za velkou zasedací místnost, pravděpodobně by nic z toho nedělali. Díky nerealistickému dojmu z internetu si člověk neuvědomuje, jak vážné a skutečné se to tam děje. Analyzujte, co děláte v síti. Udělali byste to samé v rande s přáteli, mluvili o stejných tématech, sdíleli stejné informace? Vyhněte se stížnostem a útokům na ostatní lidi. Vždy pamatujte, že bez ohledu na to, kolik kontaktů máte, na internetu se stáváte tvůrcem názorů, a to musí být provedeno zodpovědně.Myslíte si, že každý příspěvek a sdílení, které vytvoříte, může pomoci změnit svět jiným směrem, kterým směrem byste chtěli svět jít?

13. Začněte být optimistický

Být optimistický není snílek. Chcete-li být optimistický, je věřit, že váš současný výkon vám může přinést dobré věci v budoucnosti. Pokud nevěříte, že váš dárek může v budoucnu přinést nějaké dobré ovoce, jste pesimističtí a tento postoj vám brání létat výš a výš.

Ale pokud jste pesimista, nezoufejte: optimismus je něco, co se naučíte z praxe a hodně obětavosti. Když se věci ztíží, zastavte, dýchejte a pokuste se najít nějaké světlo, které vás může vést, nějaké možné budoucí pozitivní důsledky pro to, co se nyní děje. V průběhu času se optimismus stane zvykem, který vám pomůže upravit váš emoční kompas a řekne vám, jaký další krok je třeba podniknout.

Přečtěte si také: 8 postojů, kterým byste se na Facebooku měli vyhnout

14. Začněte přezkoumávat své přesvědčení

Nemějte obavy, změna víry není o vašem náboženství. Změna vaší víry souvisí s každou malou pravdou, ve kterou jste vždy věřili, a to se může dostat do cesty k dosažení vašich cílů. Pokud vás donutili věřit, že jste nebyli schopni dosáhnout určité pozice, zaměstnání, znalostí, ale chcete dosáhnout, změnit svou víru, jít, uvědomit si. Pokud jste vždy slyšeli, že ženy nemohou mít povolání, a jste žena, která chce mít toto povolání, udělejte to, co doporučila herečka Emma Watson na svém Twitteru? mít tuto profesi.

15. Začněte oceňovat to, co máte

Lidé si vždy říkají, že „důležitá věc je cesta, ne příjezd“, ale ne vždy to tak dělají. To, co jste již dosáhli, je důležité a mělo by být oceněno bez ohledu na to, zda existují lidé, kteří vlastní více než to. Pokud si nemyslíte, co již máte, když se dostanete tam, kam chcete, ani to vás neuspokojí. Zvyk, který si přeje něco daleko, bude natolik prostupující, že to, co vypadalo dobře, když jste to viděli z dálky, když bude dosaženo, se bude zdát stejně jednoduché jako to, co jste již měli.

16. Začněte se starat o své přátelství

Vaše nejbližší přátelství jsou udržovací silou ve všech těžkostech života. Jsou, jak říkají, „rodina, kterou si člověk vybere“. Také přátelé mají velký vliv na to, čeho můžete nebo nemůžete dosáhnout. Pokud máte přátele, kteří si vás váží a povzbuzují, je pro vás mnohem snazší uvěřit, že jste schopni. Stejně tak vaše povzbuzení přiměje vaše přátele k dosažení mnoha věcí.

17. Začněte brát na sebe odpovědnost za svůj život a štěstí

I když vám napadne, že jste jednali jen určitým způsobem, protože vám taková osoba doporučila, je konečné rozhodnutí vždy vaše? a mělo by to být. Pouze vy můžete opravdu definovat, co je nejlepší pro váš vlastní život, i když se zdá, že špatný pocit selhání zmírňuje, když můžete přenést vinu na někoho jiného. Ale jednat výhradně podle rozhodnutí někoho jiného je podřízení, je nechat někoho, kdo si nemyslí, že jste jako vy, neví, že vaše obavy nebo touhy určují osud vašeho života, a nikdy vás nepřivede k místu, kde sníte.

Všechna rozhodnutí ve vašem životě by tedy měla být vaší odpovědností, zejména ta, která se vztahují k vašemu štěstí. Nemůžete očekávat, že vás někdo potěší, protože štěstí je stavem mysli člověka, který se zrodil z toho, jak člověk chápe a interpretuje život kolem vás. Vaše štěstí závisí pouze na vás.

18. Začněte být upřímnější (se sebou samými a ostatními) o tom, jak se cítíte

Pokud jste smutní nebo depresivní, dejte si čas na uzdravení. Pokud vám někdo udělal něco, co vám ublížilo, otevřeně s nimi mluvte. Věci jsou mnohem jednodušší při respektování vlastní bolesti, otevírání možnosti dialogu nebo reflexe o věcech, které vám nejsou dobré.

19. Začněte uvolňovat prostor ve své mysli a učte se nové věci.

Učení nových věcí udržuje mysl v pohybu a je velmi obohacující. Aby se to však stalo, je nutné zbavit se „duševního odpadu“: zbytečných starostí a činností, které hodně zaměstnávají vaši mysl, aniž by to mělo nějaký přínos. Například, pokud sledujete všechny mýdlové opery v televizi, pokuste se vzdát jednu nebo dvě hodiny, abyste se naučili nové činnosti, budete se cítit mnohem sebevědoměji a šťastněji.

20. Začněte více pomáhat

Postarejte se o lidi, na kterých vám záleží. Naučte je věci, které neznají. Pomozte cizincům, když se objeví příležitost. Laskavost vyvolává laskavost, a pokud chcete žít v lepším světě, musíte začít změnou svých vlastních postojů.Jak vaši rodiče pravděpodobně řekli, není to proto, že všichni udělají něco špatného, ​​aby se tato věc stala správnou. A není to proto, že jen málokdo udělá to správně, že se ukáže, že je špatně. Vždy buďte vzorem toho, co si přejete, aby všichni lidé na světě byli.

21. Začněte odpouštět více (sobě i ostatním)

Celý váš život vás bude bolet. Ostatní ti ublíží. A zatímco bolest je zcela normální, prodlužování bolesti a zášť o ni je zcela volitelné. Odpusťte se, určitě jste nechtěli ublížit. Odpusťte ostatním, protože zášť, kterou držíte, vás zasáhne. Pokud můžete mluvit s osobou, která vám ublížila, a pokud si myslíte, že vám to pomůže překonat, udělejte to. Ale pokud neexistuje možnost dialogu, nemá smysl udržet bolest, zhluboka se nadechnout, odpusť, dostat to ze své mysli a jít dál!

22. Začněte darovat to, co nepotřebujete

Darování věcí má dvě hlavní výhody. První je pomoci lidem, kteří obdrží váš dar? nemusí být schopni získat to, co dáte, a jsou si jisti, že jsou za vaši akci vděční. Druhou výhodou je, že rozdáním toho, co již nepotřebujete nebo co již nevyhovuje vašemu životnímu stylu, se odpojíte od minulosti, která vám již neslouží, a vytvoříte prostor pro nové zážitky a zkušenosti. nové možnosti.

Na darování existuje mnoho možností. Můžete darovat konkrétní osobě včas nebo vzít své staré věci na charitu. Možná nemocnice, náboženská instituce, zotavovací klinika, azyl? Máte rádi zvířata? Nevládní organizace vždy potřebují dary na zakládání bazarů a získávání finančních prostředků na údržbu útulků.

23. Odpočívej podle potřeby

Dopřejte si svobodu odpočinku, když je únava příliš velká. Práce na vyčerpání je nepravděpodobné, že vás dostane tam, kam chcete, ve skutečnosti odpočinek, okamžik ticha a reflexe, může očistit vaši mysl a umožní vám přijít s novými nápady a řešeními, o kterých jste dříve nemysleli. Naučte se lépe dýchat, meditovat, relaxovat. Měj celou svou dobu. Výhody budou jistě nesčetné.

24. Začněte slyšet váš vnitřní hlas

V každodenním životě je velmi časté zahájit autopilota a přejít z jedné činnosti na druhou bez přílišného přemýšlení. Mezitím skončíte ignorováním signálů, které vám posílá vaše mysl a tělo, a to není pozitivní. Je proto důležité ignorovat vaše emoce, vůle nebo pocit, že něco chybí. Je to vaše podvědomí, které vám naznačuje něco, co chcete, ale ještě jste si neuvědomili.

25. Začněte dávat šanci i vašim nejdivočejším snem

Pokud to nezkusíte, nikdy nebudete vědět, zda je možné dosáhnout snu. Takže dejte své sny šanci. Pokud to dosáhnete, bude to úžasné. Pokud tak neučiníte, určitě se během procesu dozvíte mnoho věcí. Tento postoj nemá žádnou nevýhodu.

Jeden poslední tip

Jakmile uvidíte seznam tolika pozitivních postojů, které vám mohou pomoci, můžete se cítit trochu smutní, pokud jste dosud žádný z těchto postojů do svého života nevložili. Ale nebuďte smutní: teď je vždy nejlepší čas začít. Jděte pomalu svým vlastním tempem. Vyberte téma a začněte cvičit. Když dosáhnete dobrých výsledků, přejděte k jinému tématu a k jinému a jinému. Po chvíli bude i snazší začít s novými návyky. Se změnou se vám bude líbit, že vás to už nebude vyděsit, a na základě své intuice přidáte do tohoto seznamu mnoho dalších témat.

Šťastná cesta!

Korda Carp Fishing Masterclass Vol 6: Multiple Lakes | Ali Hamidi 2019 (Březen 2024)


  • Wellness, Den žen
  • 1,230