13 Fantastické výhody Capoeiry pro tělo i mysl

Pravděpodobně jste už slyšeli o capoeire, ale víte, jaké výhody to může nabídnout odborníkům a ve skutečnosti znáte význam této činnosti v Brazílii?

Fábio André Castilha, učitel capoeira certifikovaný Muzenza de Capoeira Group, mistr v oboru Human Motricity Science a autor knihy „Pedagogické aspekty Capoeiry“, vysvětluje, že capoeira je afro-brazilské umění, které kombinuje boj, tanec, muzikálnost a černá africká kultura, která byla přivezena do Brazílie kvůli otroctví.

Podle Kastilie se o Capoeira poprvé dozvědělo v polovině 19. století. XVII, během nizozemských invazí do Brazílie. "Byla to praxe zakázaná v trestním zákoně od roku 1890, a poté, co byla propuštěna v roce 1935, byla nakonec uznána jako sportovní činnost," říká.

„Dnes je capoeira brazilským kulturním dědictvím? uznávaný v roce 2008? a je přítomen na celém území státu a ve více než 200 zemích a je také klasifikován jako jeden z největších distributorů v Brazílii v zahraničí? “dodává profesor Castilla.

13 Výhody nabídky Capoeira

Dobré důvody k procvičování capoeira oplývá! Níže naleznete hlavní výhody, které může aktivita nabídnout:

1. vychází vstříc všem divákům a věkovým skupinám

Fábio Castilla vysvětluje, že capoeira může díky své mnohotvárné charakteristice praktikovat lidé jakéhokoli věku. V současné době existuje mnoho odborníků, kteří se specializují na specifické oblasti výcviku capoeira: capoeira pro děti, capoeira pro sportovce, capoeira pro seniory a další. Dnes je také mnoho didaktických materiálů, které zvyšují capoeiru na úroveň relevantní pedagogické disciplíny?

2. Pomáhá uvolnit stres

Profesor Castilla zdůrazňuje, že stejně jako většina sportů, i pro lidi usilující o zlepšení kvality života slouží capoeira jako únikový ventil; Je to způsob, jak uvolnit stres hravým a zdravým způsobem.

3. Funguje celé tělo

Fyzicky, vysvětluje profesor Castilla, capoeira je jednou z nejkompletnějších činností, protože ve své praxi pracuje se všemi segmenty těla a různými pozicemi.

4. Stimuluje kardiovaskulární a muskuloskeletální kondicionování

Fábio Castilha poukazuje na to, že capoeira je klasifikována jako anaerobní a převážně funkční fyzická aktivita, protože stimuluje kardiovaskulární a muskuloskeletální kondici pomocí váhy vlastního těla.

5. Podporuje větší flexibilitu

Pohyby Capoeiry vyžadují a rozvíjejí pružnost v těle, podobně jako pohyby jógy.

6. Podporuje větší koordinaci

Pohyby Capoeiry jsou obecně vedeny tancem a hudbou, díky čemuž je tělo více koordinováno.

7. Stimuluje rychlost

Protože myšlenkou je, aby se pohyby staly plynulými v krátkém časovém období, stimuluje capoeira rychlost? díky čemuž bude vaše tělo pohyblivější reagovat na pohyby ostatních lidí.

8. Stimuluje sebevědomí

Je capoeira jiný způsob cvičení, protože mísí boj, tanec, muzikálnost? „Odvážit se? a ztotožnění se s tímto druhem činnosti činí osobu sebevědomější.

9. Definujte tělo

Capoeira je také považována za jednu z nejlepších aktivit pro ty, kteří se chtějí udržovat v kondici a? tělo, které také často pomáhá zvýšit sebeúctu.

10. Ukazuje hodnotu obrany (ne útoku)

Capoeira jasně rozlišuje mezi obranou a útokem a těmi, kdo tuto činnost vykonávají, není povzbuzováno, aby „šli na útok“, ale aby hledali, reflektovali a v případě potřeby věděli, jak jednat, aby se postarali o svou vlastní obranu. Díky tomu je capoeira vynikajícím vzdělávacím prostředkem pro děti, které mají tendenci rychleji a hravě pochopit, že násilí nestojí za to.

11. Podporuje úctu k ostatním

Capoeira rozvíjí úctu, toleranci. Zvláště v případě dětí se touto činností učí například, že musí být opatrní při pohybu, který hodlají udělat, aby nepoškodili druhého; pochopit, že aktivita se děje mezi všemi (bez ohledu na jejich větší schopnosti nebo nedostatek).

12. Rozšiřuje znalosti

Ti, kteří praktikují capoeira, nejen cvičí, ale také dostávají důležité informace o populární kultuře, původu praxe, tradicích slavených v písních a písních atd. To vše platí pro děti i dospělé!

13. odrazuje plachost

Je capoeira činnost, která zahrnuje tanec, hudbu, různé pohyby? Není tedy prostor pro plachost. Všichni účastníci? být dospělí, být dětmi? jsou tam vystaveni skupině se všemi jejími nedokonalostmi. S tím, kousek po kousku, ztrácí jakákoli nejistota svou sílu, protože veškerá úcta a jsou tu, aby to všechno zažili společně.

Jak cvičit capoeiru?

Potřebujete předchozí zkušenosti? Vyžaduje capoeira specifické oblečení nebo doplňky? To jsou běžné pochybnosti, pokud jde o Capoeiru.

Učitel capoeira Fábio Castilha však zdůrazňuje, že to prostě chce začít! Jako každá jiná modalita, začátek začíná ucením základních technických aspektů, nejprve obranných pohybů, poté následovaných prvními útočnými pohyby. Podle vývoje studenta jsou do tréninku zařazovány složitější pohyby?, Vysvětluje.

Pokud jde o oblečení, vysvětluje učitel nejprve pohodlný oblek: tepláky, hůlky nebo lycra a tričko a obvykle naboso; pro ženy se doporučuje používat? top? pod košili. „Po nějakém tréninku se doporučuje zakoupit a používat úřední uniformu pro praxi? bílé bavlněné tričko, bílé kalhoty a lano (promoce)? “říká Castilla.

V praxi capoeira je nutná péče

Chcete začít cvičit capoeira?! Určitě dobré důvody pro toto množství! Ale věnujte pozornost jednomu důležitému bodu.

Fábio Castilha zdůrazňuje, že je nezbytné, aby začátečník vyhledával informace o profesionálech, se kterými hodlá trénovat. „Doporučuji vyhledat zkušeného odborníka s relevantní a uznávanou prací, s uznáním tradiční školy capoeira a pokud možno i vyššího vzdělání, nejlépe v tělovýchově,“ říká.

„Naším největším přínosem je naše zdraví a zdraví našich dětí, takže vědět, kdo je profesionál, který bude pracovat s naším tělem, je zásadní?“ Uzavírá učitel capoeira Fábio Castilha.

Fleška magazín 13. díl - seminář Roberta Záruby, výhody karty ISIC, vzdělání versus praxe (Duben 2024)