Zahájení fyzické aktivity není snadný úkol. Bez ohledu na věk, pokud cvičení není součástí vaší každodenní rutiny, začne cvičení vykonávat bolest a některé nepříjemné okamžiky, dokud se neobeznámíte s novou rutinou.
Začátek tělocvičny po 30 pak je ještě horší. Když fyzická rutina již převzala vaši rutinu, může být obtížné dosáhnout pustit se do cvičení a uchýlit se k cvičení. Určitě bude přítomna neochota, čas a ochota. Stejně jako touha zůstat na gauči, kterou chcete vyhrát za každou cenu.
Ale nic, co by malá vytrvalost a dobrá nálada nepomohly, aby byl tento okamžik trochu traumatizující. Podívejte se na některé myšlenky, které vás napadnou při spuštění tělocvičny v této fázi života:
1. Vypadá to, že jste v tělocvičně nejméně ochotný člověk
Ale ve skutečnosti jste unavení až po celodenním pracovním postupu nebo péči o vaše osobní práce.
2. Snažíte se nesrovnávat se s mladšími dívkami
Uvědomuje si však, že čas skutečně plyne a že některé věci již nejsou na místě, kde by měly být.
Přečtěte si také: 22 věcí, které vaše máma řekla, a vy tomu rozumíte teprve teď
3. Jste přesvědčeni, že nejlepší čas na cvičení je ráno.
Druhý den si uvědomuje, že stejně jako byste chtěli zůstat ve své posteli, vaše tělo a mozek stále spí.
4. Jděte do posilovny s pohodlným oblečením
Koneckonců, dobrý pár tepláků po dlouhém dni v práci nepřekoná. Ale když přijedete do tělocvičny, budete čelit módní přehlídce.
5. Cvičení začněte s největším vzrušením.
? a po 5 minutách je již zoufalá, aby sekvence skončila co nejdříve.
6. Zoufale se snaží uniknout ze zrcadla
? protože nechce vidět sám sebe, všichni narušili cvičení a uvědomil si, že existuje několik lidí, kteří bojují proti němu, obdivují a berou selfies.
7. Vyberte taneční třídu, která utíká od kulturistiky
? a uvědomit si, že už to nemáte? díky čemuž jste tančili na parketu.
8. Zkuste si zvyknout na tělocvičné písně
? ale nenajdete je tak zajímavé jako ty vaše seznam skladeb s tím nejlepším z 90. let.
9. Nerozumím tomu, že jsou takto produkovány jiné ženy
? s kartáčem ve vlasech a make-upu a vaše důstojnost vás opustila v prvním litru potu.
10. Zabijte se, abyste dělali třídu kolo až do konce
? později si uvědomit, že veškeré úsilí nevyrovnává tolik kalorií spotřebovaných ve formě lahodného hamburgeru.
11. Může chodit do posilovny každý den po dobu jednoho měsíce
? a uvědomit si, že tolik žádoucího zázračného výsledku není ještě zdaleka dosaženo.
12. dochází k závěru, že výkon není tak špatný
? ale láska, kterou máš na gauč, je mnohem větší než ta.
V průběhu času se fyzické cvičení stává rutinní a příjemné. Nevzdávejte se tedy prvních obtíží, křečí nebo bolesti svalů, protože péče o zdraví je velkou investicí a vždy se vyplatí!
- Sociální péče
- 1,230
