Považujete se za úzkostného člověka? Pokud ano, pravděpodobně projdete situacemi, které ostatním lidem zřejmě příliš dobře nerozumí. Snažíte se o tom nepřemýšlet? a dáte si čaj? Jsou to časté rady, ale v praxi dělají jen málo, aby udrželi úzkost v chodu.
V každodenním životě nazýváme úzkost pocity připisované něčemu, co se stane, sociálním vztahům a dokonce i určitému způsobu jednání. Ale když jsou tyto pocity škodlivé a velmi konstantní, je to známkou toho, že člověk může trpět úzkostí? emoční porucha.
Úzkost, která způsobuje nějakou poruchu, je úzkost, kterou trpíte předem, jsou spáchány různými zkušenostmi. Nedostatek pracovních míst, peněz, přátel, neúspěšný vztah, starosti, napětí, stále pocit, že se nic nevyřeší, starosti nadměrné, nedostatek emoční kontroly, mimo jiné. Všechny negativní zkušenosti jsou definovány v tomto měřítku a mohou mít za následek úzkostnou poruchu?, Vysvětluje psycholog Letícia Guedes z kliniky Vivencialle.
Pacienti s úzkostí mohou mít emoční příznaky, které se často projevují, jsou ovlivňovány každodenními událostmi a přímo zasahují do života, brání běžným činnostem nebo zanechávají psychologické důsledky.
Osoba, která trpí úzkostí, může trpět různými poruchami, jako jsou trápení, úzkost, nejistota, strach, mimo jiné choroby související s fungováním těla a životní zkušenosti. Rušný život, nedostatek času pro volný čas, rodina, přátelé a různé atributy související s nedostatkem peněz a manželskými problémy také pomáhají tyto poruchy zhoršovat?, Poukazuje psycholog.
Přečtěte si také: 31 tipů pro zvládání nespavosti
Leticia doporučuje vyhledat psychologickou pomoc těm, kteří trpí úzkostí. ? Musíte pochopit poruchy a zejména to, jak působí. Včasná a přesná diagnóza úzkosti spojená s dlouhodobou léčbou je nezbytná pro lepší výsledky a menší poškození?
Kromě toho odborník hovoří o měnících se návycích a pomoc přátel a rodiny jsou také nezbytnými spojenci v boji proti nepořádku. Neváhejte proto vyhledat pomoc, ať už odbornou nebo blízko vás.
12 věcí, které úzkostní lidé rozumějí
Každý, kdo prožívá běžné každodenní pocity úzkosti, ví, že některé akce a situace jsou typické pro ty, kteří jsou nervózní. Podívejte se na některé z těchto příležitostí!
1. Analyzujte vše z každého úhlu
Zdá se, že všechno má tajný význam, a musíte zjistit, co to je. Díky tomu bude každá věc, která se stane, i když má malý vliv na váš život, pečlivě analyzována všemi možnými způsoby.
To způsobuje, že se ve vaší hlavě v různých časech automaticky vytvářejí obrovské seznamy kladů a záporů, nebo mentálně přehrávají konverzaci, kterou jste prožili s někým jiným, a pokusili se zjistit, zda se něco přehlédlo. Je to slavný přehánění, který trvá na tom, abyste vás neopustili.
Přečtěte si také: Bach Florals: Přírodní alternativa k léčbě různých problémů
2. Dotaz na každé rozhodnutí
Nezáleží na tom, zda se jedná o volbu povolání nebo pořadí restaurace: úzkostlivá osoba bude myslet a přehodnotit každý aspekt rozhodnutí a přemýšlí, co by se mohlo stát, kdyby se rozhodli jinak. Před výběrem pečlivě zvažte možnosti. A čas nezáleží, potíže s rozhodováním mohou trvat roky.
3. Nelze vypnout
Úzkost způsobuje, že váš mozek je vždy aktivní a může být docela obtížné se od něj odpojit a odložit vaše nepřekonatelné myšlenky a starosti. To znamená, že ve vaší hlavě je vždy paralelní vesmír, ve kterém se děje mnoho věcí, a může být obtížné soustředit se na jiné činnosti. Nemožnost? Přestaňte myslet? Může to také vést k obávaným bezesným nocím.
4. Každý závazek vzbuzuje obavy
Rutinní schůzky u svého lékaře, schůzky v salonu, pracovní pohovor, narozeninová párty přátel? Bez ohledu na plánovanou činnost se v hlavě objevují obavy a pochybnosti. S zkouškou bude všechno v pořádku? Co když se mi nový účes nelíbí? Mám šanci v tomto volném pracovním místě? Budu se bavit na této párty?
Toto je nejaktuálnější bod v životě úzkostné osoby: pocit, že se chce událost brzy uskutečnit, zvědavost o tom, jak to bude, touha přemýšlet a přehodnotit každou přípravu.
5. Ztraťte trpělivost na dlouhých cestách
Je velmi přirozené být nadšený výletem a chtít se hned dostat do cíle, nebo se brzy vrátit domů.Ale pro úzkosti může být cesta velkým mučením. Silnice se zdají být příliš dlouhé, dojem je, že letadlo nikdy nepřistane a čekání na autobusových a letištních terminálech je nekonečné! Nemluvě o všech přípravách a dny před cestou, také poznačené úzkostí.
Přečtěte si také: 7 důvodů, proč být vytrvalí a nikdy se nevzdat svých cílů
6. Nesnáším nepředvídané události
I když jakákoli předběžná událost může přimět úzkostlivého člověka k rozrušení přemýšlet o možnostech až do příchodu data, nepředpokládá se ani nepředvídaná událost. Je to proto, že když se věci objeví na poslední chvíli a překvapí nás, je přirozené být nervózní událostmi.
Najednou se objeví veškerá úzkost, která by v posledních několika dnech byla přítomna, a nervózní mozek může stále využít okamžik, kdy si v budoucnu vzpomene na rozhodnutí, což vyvolává otázky a analýzu toho, jak daná osoba zacházela s nepředvídanými.
7. Vždy požadujte okamžité odpovědi
Nervózní lidé nenávidí jakékoli čekání, takže touha po okamžitých odpovědích je častá. Koneckonců, čím rychleji znáte odpověď na něco, tím méně na to musíte myslet, že? Mezi zpožděné nepřátele patří zpoždění e-mailů, výsledky soutěže a hosté, kteří neprodleně nepotvrdí účast na party.
8. Je těžké se chopit okamžiku
Minulost a budoucnost se neustále snaží odvrátit svou koncentraci od současnosti. Všichni ve vaší třídě stále hráli dům a vy jste se už starali o svůj vysokoškolský kurz, přijímací zkoušku na vysokou školu, potíže se získáním prvního zaměstnání.
Nervózní člověk vždy přemýšlí o tom, co má přijít, nebo přemýšlí o situacích, které se již odehrály, a to odvádí pozornost od toho, co se právě děje.
Také si přečtěte: 14 věcí, o které byste se neměli bát
9. Vztahy jsou složitější
Může úzkost někdy ztížit vztahy s ostatními? a to nejen romantické vztahy, ale také přátelské nebo pracovní vztahy. Důvodem může být pocit nepohodlí v sociálních interakcích, zejména s lidmi, které ještě neznáte. Kromě toho existuje šance, že příliš mnoho analýz a mentální zkoušky rozhovorů se stanou překážkami v době interakce.
Ale to není pravidlo! Eager může být velmi dobrý v sociálních vztazích, milostných záležitostech nebo příležitostných rozhovorech s cizími lidmi, i když mají sklon se více bát.
10. Myslet si, že se na tebe všichni dívají
Díky této znepokojivé a přehnané vlastnosti může úzkost vstoupit do místnosti plné rozptýlených lidí a stále mít pocit, že se na něj všichni dívají. A to nemá nic společného s tím, že chceme být středem pozornosti, ale s otázkou, jaká je reakce ostatních na něj.
11. Užijte si vytváření seznamů
Chcete lepší způsob, jak zajistit, že na nic nezapomenete? Úzkostlivá osoba vytvoří nákupní seznam, seznam věcí, které se mají udělat za den, seznam příprav na večírky nebo výlety, vánoční seznam dárků. Kromě toho, že pomáhají každé položce promyslet a znovu promyslet, seznamy pomáhají překonat dobu čekání.
12. Změny vás upozorní
Velké změny v životě způsobují úzkost na povrchu. Může to být změna města, práce, manželství, těhotenství. Cokoli, co změní rutinu, je spouští, které vyvolává úzkostné varování, zvědavé, obavy, přemýšlivé.
Pokud je vaše úzkost větší než to, o čem si myslíte, že je běžné, nebo ve vašem životě začíná příliš a negativně zasahovat, stojí za to zdůraznit potřebu vyhledat pomoc a podporu jak od blízkých lidí, tak od profesionálů.
• Pacienti s úzkostí si vždy neuvědomují, že mají poruchu, lidé kolem mohou zpočátku pomáhat informováním osoby o problému; proto je také zapotřebí pomoc s odborníkem. Úzkost může způsobit další poruchy, které přímo ovlivňují duševní a tělesné zdraví jedince?, Uzavírá Letícia Guedes.
2017 Personality 01: Introduction (Duben 2024)
- 1,230
