Když se budík ráno vypne, chcete se otočit a spát dalších 5? nebo 50? minut? Když se dostanete z pohodlí přikrývky, nemůžete dělat nic jiného než mít špatnou náladu? Je čas to změnit!
Uvědomte si, že rána mohou být neuvěřitelně produktivní a mohou vám pomoci strávit skvělý den pouhým uspořádáním několika denních zvyků.
Někteří z nejúspěšnějších lidí na světě se probudí kolem 5 hodin. Možná nejste z podvečerního klubu, ale to neznamená, že v časných ranních hodinách dne nemůžete být produktivní. A pokud to přispěje k vašemu úspěchu, jak se nepřipojit?
Pokud chcete změnit začátek svých dnů na hladký a dobře strávený čas, jste na správném místě. Podívejte se na některé návyky, díky kterým bude vaše ráno mnohem produktivnější.
1. Uspořádejte ráno dopoledne
Zkontrolujte předpovědi počasí a rozhodněte se, které oblečení nosit, a nechte je oddělené. Zabalte také tašku s potřebnými předměty, jako jsou brýle, nabíječka telefonu a klíče od auta.
Přečtěte si také: 7 tipů pro probuzení pocit odpočinku
2. Odolejte tlačítku odložení
Může se zdát, že těchto pět minut navíc bude mít vliv, ale je to čistá iluze. Ve chvíli, kdy budík zvoní, máte odvahu a uvolněte se z polštáře!
3. Hydratujte své tělo
V noci jsme strávili mnoho hodin půstu. Takže vypijte sklenici vody brzy, abyste se sami hydratovali.
4. Lazing je nutné
Roztáhnete ruce, nohy, záda? Ukažte svému tělu, že je čas se probudit.
5. Útěk ze sociálních sítí
Tento nevinný pohled na Instagram může ukrást cenné minuty vašeho rána. Využijte čas s produktivními úkoly, které během dne změní. Nechte lajky o něco později!
6. Nevynechávejte snídani
Měli byste být unaveni ze slyšení, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne? A to opravdu je! Přeji hezkou snídani s ovocem, mlékem a cereáliemi. Palivo pro váš den tam začíná.
Přečtěte si také: 10 frází, abyste se o sobě cítili dobře
7. Uveďte své činnosti
Skvělý způsob, jak se organizovat, je zapsat si vše, co potřebujete, ať už v kalendáři nebo mobilní aplikaci. Seznam hlavních úkolů pro daný den v pořadí podle priority.
8. Užívejte si mlčení k meditaci
Časné ranní hodiny jsou obvykle tišší. Méně provozu, méně lidí na ulici? Užijte si toto klidné období k odpočinku na pár minut. Věnujte pozornost svému dechu, rádci dobré věci a připravte se na den, který právě začíná.
9. Zbývá trochu času? Cvičte!
Stojí za rychlou procházku se psem, sezení nebo se projeďte po okolí. Pokud máte čas ráno, cvičte! Dostat tělo do práce je skvělý způsob, jak okysličit mozek.
10. A nezapomeňte jít ven bez opalovacího krému
Jste připraveni dát svou tvář na slunce? Nezapomeňte na opalovací krém, nejlépe s faktorem větším než 50.
PRODUKTIVITA A EFEKTIVITA (10 tipu)| Jak být produktivní a mít vše hotovo (Duben 2024)
- Sociální péče
- 1,230
