10 tipů, jak dodržet novoroční sliby

Mnoho z nás tráví první lednový den řešením dalších 364 dní v roce a snaží se je udržet. Ve skutečnosti však podle výzkumu University of Scranton dosahuje úspěchu pouze 8% lidí.

Zde je 10 nejlepších tipů pro řešení a co je nejdůležitější, ponechte je:

  1. Stanovte krátkodobé cíle pro dlouhodobé výsledky.
    Lidé, kteří rozdělí své předsevzetí na malé zvládnutelné kousky, jsou obvykle úspěšnější.
  2. Aby vaše rozhodnutí bylo o cestě, ne o konečném cíli.
    Lepší záruka úspěchu existuje, pokud přijmete usnesení, nad nimiž máte skutečnou kontrolu. Chcete ztratit 15 liber? Dostat se do zdravé rutiny je důležitější než číslo na stupnici. To jsou věci, které máte pod kontrolou a které vám pomohou dosáhnout vašeho konečného cíle hubnutí.
  3. Odložte si čas na rozlišení.
    Všichni jsme tak zaneprázdněni, že je těžké najít čas na to, co chceme dělat, natož na řešení, která nás napadají. Poté naplánujte tělocvičny v kalendáři, jako byste měli například na schůzce.
  4. Zavolejte příteli a připojte se.
    S přítelem je všechno lepší, včetně novoroční předsevzetí. Chcete začít šetřit peníze za nákupy? Vyzvěte přítele a podívejte se, kdo ušetřil nejvyšší procento.
  5. Uveďte své cíle.
    Lidé, kteří výslovně uvedou své cíle, se s nimi budou pravděpodobně držet. A se sociálními sítěmi na dosah ruky můžete říci hodně známým.
  6. Uchovávejte záznamy.
    Sledování vašeho pokroku je dobrý způsob, jak zůstat odpovědný za udržování řešení.
  7. Mají aplikace pro každý cíl.
    Existuje aplikace, která může pomoci každému řešení? od hubnutí po kontrolu nákladů.
  8. Oslavte malá vítězství.
    Zasloužíš si to! Přemýšlejte o tom, jak se můžete hýčkat, jako je například dlouhá relaxační lázeň každý týden, jakmile dosáhnete cíle svého rozhodnutí.
  9. Znovu přehodnoťte svá usnesení.
    Pokud něco nefunguje, je v pořádku vrátit se a upravit svůj cíl. Usnesení jsou pro vás, abyste se stali lepší verzí sebe sama, nikoli dokonalou verzí sebe sama.
  10. Nevzdávejte se tak snadno.
    Často používáme malé výtisky jako výmluvu, abychom se vzdali velkých cílů. Odpusťte, pokračujte a pokuste se.

Jak dodržet předsevzetí? (Prosinec 2022)


  • 1,230