10 Známek, že je čas změnit matraci

Může to být klišé, ale je to pravda: třetinu našeho života trávíme spaním a může to ovlivnit vaše zdraví a dokonce i vaši produktivitu. Péče, kterou bychom měli věnovat spánku, je stejně důležitá jako péče, kterou věnujeme jídlu. Je tedy zřejmé, že matrace je jedním z hlavních faktorů, které je třeba dodržovat.

Kromě všech pokynů, které dodržujeme při nákupu nového modelu a jeho udržení déle, musíte vědět, kdy je čas zařídit výměnu. Podívejte se na 10 známek, že tentokrát přišel:

1. Matrace ztrácí pevnost

Nejjasnějším znamením, že byste měli matraci změnit, je, když začne ztrácet pevnost. To platí o všech typech matrací, ať už se pružiny rozbijí, pěna se potopila nebo se stlačila vlákna.

Dokonce i malé oblasti opotřebení o průměru 2,5 až 5 palců jsou dostačující k tomu, aby matrace již nepodporovala své tělo správně, takže nečekejte, až se uprostřed vytvoří kráter.

2. Zůstane po dlouhou dobu se značkou vašeho těla

Tato špička je zvláště důležitá pro viscoelastické matrace nebo pěnové matrace s pamětí. Ačkoli jsou navrženy tak, aby? Z vašeho těla az místa, kde spíte, by se měla pěna po vstávání vrátit do normálu.

Přečtěte si také: Jak si vybrat ten správný polštář

Postupem času se pěnová struktura začne zlomit, takže se stává měkčí a méně schopnou se zotavit, čímž vaše tělo méně podporuje. Takže pokud si všimnete, že pěna trvá příliš dlouho, než se vrátí k normálu, nebo pokud se vaše tělo dostane hlouběji než 5 cm, je čas vyměnit matraci.

3. Díky teplotě byla matrace příliš měkká

Zní to divně, ale stává se to: Viscoelastické matrace jsou citlivé na teplotu, natolik, že se mohou tvarovat tak, aby distribuovaly naši váhu, protože jsou schopny zachytit teplo našeho těla. Podobně bude citlivý na pokojovou teplotu.

Pokud žijete na velmi horkém místě, vaše viskoelastická matrace může skončit příliš měkkou dříve, než jste čekali, což poškozuje pohodlí a podporu, kterou nabízí.

4. Matrace polstrování se posunula

Při přirozeném použití matrace se polstrování může pohybovat dovnitř a ponechat některé oblasti výše než ostatní. Výsledkem je, že tato nerovnost může snížit poddajnost matrace.

Tento účinek je nejběžnější u jednodušších matrací obsahujících pouze pěnu, i když se může projevit i na výrobcích vyšší kvality po dlouhé době používání.

Přečtěte si také: Jak si vybrat dobrý list

5. Vaše matrace je zastaralá

Obecně výrobci doporučují, aby se pěnové matrace měnily každých 5 let a jarní matrace se měnily každých 10 let. Pokud tento čas uplynul a máte pocit, že stále dobře spíte, můžete se ptát, zda nejste jen zvyklí na nižší úroveň pohodlí, než byste měli mít.

6. Probouzíte se v bolesti

Spánek je okamžik, kdy se naše tělo zotavuje z každodenního stresu a únavy, uvolňuje napětí a bolest způsobené tréninkem nebo dokonce tráví příliš mnoho času ve stejné poloze. Pokud se však probudíte s větší bolestí, než jste měli, když jste šli spát, je s matrací něco v nepořádku.

Když se pěna opotřebuje, matrace již neposkytuje dostatečnou oporu pro oblasti, jako je krk, dolní část zad a boky, a vytváří tlakové body. Pokud už se probudíte, možná je čas to změnit.

7. Pořád se válíš a nemůžeš spát

Pokud trpíte nespavostí, musíte posoudit, zda zažíváte období stresu nebo úzkosti. Příliš opotřebovaná matrace však může také způsobit, že budete trávit dlouhé hodiny, aniž byste museli usnout.

Přečtěte si také: Jak čistit matraci: nejlepší tipy pro odstranění pachů a skvrn

Totéž platí, pokud se zdá, že spíte celou noc, ale probudíte se unavení. V takovém případě se vyplatí uvažovat o výměně.

8. Jste těhotná

Těhotenství je dobrým důvodem ke změně matrace, pokud již není 100% a poskytuje nový model, který poskytne podporu, kterou během této doby budete potřebovat.

Vaše tělo bude náchylnější k bolestem způsobeným zvýšeným objemem břicha, zejména v dolní části zad. Spánek na matraci, která poskytuje nezbytnou oporu, je nezbytný pro snížení tohoto nepohodlí.

9. Máte alergické záchvaty pokaždé, když jdete spát.

Prostě si lehnete a krize začíná: nos běží, vaše svědění očí a nekonečně kýcháte.Pokud jste již vyloučili, že problém je v povlečení, polštáři nebo přikrývkách, může to být na vaší matraci.

V průběhu času většina matrací hromadí alergeny, jako jsou plísně, roztoči a prach. Takže pokud máte alergický záchvat před spaním nebo pokud se vždy vzbudíte ucpaným nosem, vyplatí se zkontrolovat matraci a v případě potřeby zajistit její výměnu.

Přečtěte si také: Unikněte nepřátelům spánku

10. Vaše matrace už pro vás není

Na vaší matraci nemusí být nic špatného, ​​ale na tom již nemůžete dobře spát, protože se ve vašem životě něco změnilo. Možná jste si vyvinuli poranění kostí nebo svalů nebo došlo k velké změně hmotnosti. Přesto můžete mít před spaním nového partnera.

V takových případech nemusí být vaše matrace tak vhodná pro vaši novou situaci. Možná to nebudete chtít obchodovat, protože je stále v dobrém stavu, ale pamatujte, že v průběhu roku jsme spali téměř 3000 hodin. Pokud je to možné, investování do pohodlnější matrace pro váš nový okamžik je velmi užitečné.

Ako bude uzavretá križovatka Prístavný most? TOPSPEED.sk (Duben 2024)