Nenávidět pondělí je mezi lidmi téměř jednomyslné. Možná protože víkend je stále velmi živý v paměti, s veškerým volným časem a zábavnými a nenáročnými činnostmi, možná proto, že návrat do práce nebo studia po dvou dnech téměř úplné setrvačnosti je bolestivý, faktem je, že téměř nikdo sympatizuje s tímto dnem v týdnu. Existují však způsoby, jak zvýšit produktivitu a méně nepříjemné. Co takhle vzít si druhý na organizaci svého života, nebo investovat do malých detailů, které mohou změnit vaši náladu?
1? Probuď se dříve
Ano, pondělí je dost špatné a nemuseli byste to ještě zhoršovat tím, že se probudíte brzy, pokud to nebude mít po celý den obrovský pozitivní dopad. Když se probudíte pouhých deset minut před běžným časem, můžete dělat vše s mnohem menším stresem a začít den s větší náladou.
2? Začněte den speciální snídaní.
Není nic jako začít den vydatným jídlem, které se liší od toho, co jíte každý den. Čerstvé ovoce, cereálie, mléko a chléb mohou učinit vaše druhé sladší a příjemnější.
3? Uspořádejte rozvrh týdne
Události a schůzky, na které jste nebyli připraveni, se přirozeně objevují po celý týden, ale předběžný seznam věcí, které již víte, se stane, jako je schůzka v práci nebo ve škole pro děti, může pomoci udržet vaše děti zaneprázdněné. méně chaotické dny. Použijte druhý k nastavení základní agendy a další práci na ní.
4? Vyčistěte dům
Mnoho žen si vyhrazuje víkend na obecné úklid doma, ale to může být v pondělí po práci zajímavým zážitkem. Kromě osvobození soboty nebo neděle pro příjemnější aktivity vám tento zvyk umožní začít týden se vším na svém správném místě, což je rozhodující i pro organizaci dalších oblastí života.
5? Dejte si dárek
Může to být v době oběda nebo večeře. Máte-li flexibilnější profese, mohlo by to být také v té denní době, kdy se zdá, že se všechno pokazí najednou. Důležité je, abyste si v pondělí udělali něco zvláštního. Uprostřed dne zmrzlina, nový outfit, deset minut na listnatém náměstí, jakákoli aktivita, která vám poskytne potěšení.
6? Poslouchejte speciální písně
Každé pondělí se pokuste dát dohromady jiný seznam skladeb a zapamatujte si skladby, které pro vás hodně znamenají. Kromě zlepšení nálady vám mohou pomoci produkovat lepší práci a studium.
7? Chat s někým drahý
Zavolej své matce, příteli, kterého jsi dlouho neviděl, sestrám, příteli, zkrátka se počítá s tím, že uslyšíš hlas někoho, koho miluji. Kromě dohánění a projevení zájmu o to, co ti tito lidé musí přidat, vás to bezpochyby změní váš den k lepšímu.
8? Udělejte dobrý skutek
Může to konečně dát minci tomu pánovi, který je vždy na znamení, pomáhá kolegovi v práci nebo jednoduše zanechává laskavou poznámku své rodině. Dobročinná charita způsobí, že se budete cítit šťastnější.
9? Zhluboka se nadechněte
Nenechte se bláznit problémy v práci nebo doma, alespoň ne v pondělí. Zhluboka se nadechněte, kolikrát je to nutné, než se rozhodnete, učiníte odpověď nebo čelíte obtížné situaci. Nechcete zničit váš týden.
10? Dokončete den tak, abyste byli šťastní
Na konci prvního dne v týdnu se pokuste vyvinout aktivitu, díky které se budete cítit dobře. Vyplatí se dívat na televizi, mluvit s rodinou, sledovat film, číst dobrou knihu nebo jen relaxovat. Stále máte čtyři dny a tato přestávka je nutná k doplnění vašich energií.
MIGLIORA LA TUA VITA (Březen 2024)
- Sociální péče
- 1,230
