Každý den je naše tělo bombardováno toxickými látkami, které brání jeho fungování. Jsou to škodlivé látky obsažené v přísadách, konzervačních látkách, barvivech, sladidlech nebo dokonce ve znečištění. Některé příznaky naznačují, že vaše tělo může být pod vlivem alkoholu, jako je únava, bolesti hlavy, otoky a častá chřipka.
Existují však potraviny, které pomáhají eliminovat tyto excesy detoxikací těla přirozeně a zdravě. Zrna, ovoce a zelenina vylučují toxiny z těla a měly by být součástí stravy denně, doporučuje odborník na výživu Denyse Aline Povh.
Následuje seznam 10 potravin s uznaným výkonem Detox? které musíte zahrnout do nabídky.
1. Avokádo
Avokádo je bohaté na železo, draslík, hořčík, vápník, vitamín A a E, které působí jako antioxidanty a chrání buňky. Je to ovoce bohaté na vlákninu, které reguluje funkci střev? který pomáhá při tělesné detoxikační dietě.
Ale nepřekračujte to! Avokádo je velmi kalorické ovoce (každý 100 g má asi 160 kalorií), vysvětluje Denyse.
2. Zelí
Nic není tradičnější než citronová šťáva z kale k odstranění toxinů z těla. Tuto kombinaci doporučuje dietolog, a to i při dietách na hubnutí.
Je to proto, že kromě vysokého obsahu vlákniny a vitamínu C (silný antioxidant!) Obsahuje zelí síru? látka, která pomáhá játlu odstranit přebytečné toxiny a lépe fungovat.
3. Brokolice
Je to další skvělá volba pro zeleninu, která je součástí nabídky. Brokolice je mimořádně bohatá na antioxidanty a stimuluje enzymy trávicího systému, aby fungovaly efektivně.
Pokud se vám dosud nelíbí brokolice, zkuste to ještě jednou.
4. Ananas
Díky své koruně a králi představují ananas bohaté na vitamíny A, B1 a C, draslík, hořčík a vápník. Je to silný diuretikum, protože je složeno z 86% vody. Zdroj vlákniny, ovoce také pomáhá detoxikovat tělo.
5. Apple
Je zdrojem minerálů, vitamínů, antioxidantů a vlákniny. Jablko s nízkým obsahem kalorií je nezbytnou potravou během každé diety. Má mnoho výživných látek prospěšných pro zdraví a velmi užitečných při detoxikaci a čištění těla.
6. Česnek
Bohaté na síru, to je další jídlo, které má být v nabídce zahrnuto. Má také antibiotické vlastnosti, které pomáhají vnitřně léčit tělo. "Je to koření, které by mělo být používáno během detoxikační stravy a často v potravě, a je skvělou náhradou za hotové koření, které jsou sodíkové a tukové pumpy," říká odborník na výživu Denyse Povh.
7. Citron
Má svíravou, baktericidní, fungicidní, antibiotickou a bělící sílu. Pokud to nestačí, citron má také očistný účinek a je velmi účinný při uvolňování těla pod vlivem nadměrného množství.
8. Hnědá rýže
Ve srovnání s bílou rýží má hnědá rýže několik desítek výhod. A při detoxikačním krmení je to nezbytné. Hnědá rýže díky svému vysokému obsahu vlákniny zlepšuje fungování střev a napomáhá eliminaci toxinů a udržuje tělo zdravé.
Výzkum navíc prokázal přínos obilí při kontrole cukrovky a redukci tuku v břiše.
9. Slunečnicové semeno
Obsahují selen a vitamin E, látky, které pomáhají eliminovat volné radikály a toxiny nahromaděné v těle a zlepšují tak jejich fungování.
Slunečnicová semena jsou také bohatá na vlákninu, což podporuje lepší funkci střev a odděluje břišní oblast.
10. Čočka
Čočka je velmi zásadité jídlo. Zvýšení příjmu těchto potravin snižuje kyselost krve, což je důležitý faktor pro rovnováhu těla. Cílem změny pH je přesně pomoci při eliminaci toxinů z těla, protože jsou lépe vypuzeny při alkalickém pH.
Nezapomeňte na důležitost spotřeby vody pro zajištění správného fungování těla. Je nutné hydratovat a nést toxiny, které budou vylučovány močí.
3 Nejčastější chyby žen při hubnutí (Tohle nikdy nedělej!) (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
